こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
多くの人が「認められたい」と感じています。
承認欲求と言われます。
「認められたい」と一言でいっても、どう認められたいかはヒトそれぞれです。
いい評価を得たい
褒めてもらいたい
気持ちをわかってもらいたい
「負けたくない」
という気持ちも、
実は認められたい欲求の一つです。
時に、評価もいい、褒めてもらえてる、なのに満たされない
と不足感を感じているヒトもいるのではないでしょうか。
以前、外側に求めると辛くなってしまうとお伝えしました。
実は、
満たされていないのは「承認」そのものではないことがあります。
本日は、そんなことを話してみます。
ヒトにいくつかの欲求があります。
承認欲求は、よく耳します。
褒められているのに満たされないとき、
それは「評価」ではなく、
「つながり」が不足しているサインかもしれません。
それを、社会的欲求と呼びます。
社会的欲求って、文字では堅苦しい印象がありますが、内容としては
「所属と愛の欲求」なんです。
友人や家庭、会社（集団）から受け入れられたい
という意味です。
もし、
承認欲求が満たされていなくて辛い
と感じているとき、社会的欲求が満たされているかもチェックしてみてください。
例えば
仲間を作る（増やす）
家族と仲良くする（仲直りする）
会社に居場所を作る（環境を変える）
所属と愛の欲求
つまり、
「どこかに居場所がある」「受け入れられている」
という感覚です。
認められることを増やすよりも、
「安心していられる場所」
「そのままでいられる関係」
を増やしていくこと。
自らどこかに属する、
愛のある場所へ移る、
愛のある場所を作る、
このような行動から、
承認欲求の苦しさは自然と和らいでいきますよ。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。