休むのが怖い人へ｜価値を失う不安と頑張りすぎの心理

こんにちは。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

仕事を休んでいいのに、なかなか休みを取れない
休んでて、と言われてもそわそわしてしまう
もう限界なのに、休むのが怖い

頑張り過ぎてしまう人ほどどうして休めないのか、

心のクセ、心の奥に答えがあります。


休めない理由として
「ちゃんとしなければ」
と自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。

心の奥では、
休んだら

置いていかれる
評価が下がる
迷惑をかける

という恐れを持っているんです。

さらにその奥には
「価値を失うのが怖い」
が潜んでいます。

これが元になって、休めなくなってしまうことがあるんです。

例えば

「迷惑をかけた」
↓
嫌われる
↓
価値がなくなる

「仕事が遅れた」
↓
評価が下がる
↓
価値がなくなる

「休んでしまった」
↓
役に立たない
↓
価値がなくなる

だから休めない。

価値は絶対に無くなりません。
価値がなくなるかもしれない、と思い込んでしまっているだけなんです。


そう言われても、そうと分かっていても
何もせず、そのままで「価値がある」と思えないのは、
昔の経験の中でそう思い込むようになったから

頑張った時だけ認められた
いい子の時だけ褒められた
我慢した時だけ感謝された

このような経験があると

頑張る
↓
愛される（価値がある）
↓
安心


このように安心（価値）を得るためのプロセスが出来上がります。


愛されたい、価値を失いたくない

不安を感じないために、思考はいろいろと考えます。

休んではいけない
ちゃんとしなきゃ
迷惑をかけたらダメ
役に立てるといい
認められるために頑張ればいい
嫌われないようにすればいい

休めない人は、怠けられない人ではなく、
愛されようとしてきた人なのかもしれません。

これって、「愛されようと頑張っている」ってことなんですよね。

でも、そのままで愛されていいんです。
そのままで愛されることが基本なんです。


休めない自分を責める必要はありません。
それだけ、誰かとの繋がりや自分の価値を大切にしてきたということでもあります。

もし休むことに罪悪感があるなら、
休んだら何を失うと思っているのか。
そこを探ってみてください。

もしかすると失いたくないのは、
仕事でも成果でもなく、

誰かとの繋がりや、自分の価値なのかもしれません。

お読みくださりありがとうございます。

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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO

Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)

【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー

40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。

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