こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
先日、自立と孤立、それから依存について綴りました。
自立と依存と孤立の違い｜心理学で考える本当の自立とは
本日は「依存」について、もう少し深掘りしてみます。
「頼ること」と「依存すること」を同じものだと思っている人は意外と多いものです。
もう一人では限界なのに、
人に頼れないのは
迷惑をかけてしまう
負担になってしまう
と、まだかけていない迷惑に対して罪悪感を抱くことでもあります。
この罪悪感は、心に大きなブレーキをかけます。
そこで、
「依存」していけない
というルールに変換して、頼らないことを正当化することがあるんです。
甘えたら（依存したら）重いって思われるんじゃないか
相手の時間を奪ってしまわないか
心の中では
頼ること＝依存
と捉えているので、頼ることへの第一歩が踏み出せません。
だから、本当は助けが必要な時ほど、一人で抱え込んでしまうのです。
それぞれの言葉の意味を紐解くと、頼ることが依存ではないとわかります。
依存
この人（それ）がいないと生きられない、と思い込んでしまう状態
頼る
困った時に助けを求める
甘える
安心して受け取る
支え合う
お互いに頼れる
だから、困った時に助けを求めることは依存ではありません。
頼ることも甘えることも、依存とは全く違うんですね。
恋愛でも、友人関係でも、職場でも。
支え合える関係は、一方が我慢し続ける関係ではありません。
頼ることも、甘えることも、必要な時に受け取ることもできる。
そんな関係だからこそ、お互いが自分らしくいられます。
「依存しないように」と頑張るよりも、
「安心して頼れる関係を少しずつ増やす」
そんな視点で、人とのつながりを育ててみてください。
こうして、「依存してはいけない」というルールを少し緩めることができた時、
人とのつながり方も少しずつ変わっていくのかもしれません。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。