こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
「不安」になることは誰でもあります。
▶️ 未来の不安に振り回される心のしくみ
▶️ 未来の不安に振り回される心のしくみ − 不安を手放せない理由
▶️ 未来の不安に振り回される心のしくみ − 結果をコントロールしたくなる理由 −
▶️ 未来の不安に振り回される心のしくみ − 自分に課しているルールが厳しい −
不安になること自体は悪いことではありません。
「不安」が強すぎてしまい、そこから解放されようと思うと、
まずは「不安の解消」をしようと試みます。
不安を消すこと、無くすことに精を出すのですが、
本当のところは
「安心したい」
なんですよね。
「不安を消したい」と「安心したい」
似ているようで、その先の行動が全然違うんです。
本当は安心したいのに、
不安が強いほど、
「どうやって不安を消そう」
と考えてしまいます。
自分の中の不安を解消しようとすると
・不安を打ち消して頑張る
・我慢してなかったことにする
・自分を信じられずに人に合わせる
・不安を感じない完璧さを目指す
これらは全部、「安心が欲しくて」不安を無くそうとする
です。
どれも悪いことではありません。
当時の自分を守るために必要だった方法です。
これからは、
「安心を得る方法」に切り替えてください。
方法はいくつかあります。
・頼る
・受け取る
・話す
・休む
・自分を理解する
こうした小さな行動が、
少しずつ安心の土台を育てていきます。
「不安」がすぐになくなるわけではないんです。
一度やっただけで「安心」になるということもありません。
不安よりも安心の分量をちょっとずつに増やします。
「安心」は、
ある日突然手に入るものではありません。
頼ること。
休むこと。
話すこと。
受け取ること。
自分を理解すること。
そんな小さな積み重ねが、
少しずつ心の中の安心を育ててくれます。
焦らなくても大丈夫です。
安心は、自分の中でちゃんと育ってられます。
今までの私も、
「安心するため」に頑張っていました。
でも今は、
「安心した状態で頑張る」
ことの方が大切なんだと思っています。
お読みくださりありがとうございます。
🔹 「感情を出せない」その理由をカウンセリングで探してみたい方
➡️ オンラインカウンセリングの詳細はこちら
🔹 こじらせた恋愛や人間関係で親子関係や過去を振り返る理由
➡️「繰り返す人間関係のパターンの見つけ方」
🔹 承認欲求を満たしたい
➡️「承認欲求の満たし方3つ」
🔹 感情をオフにする癖が恋愛をこじらせる
➡️ 「パートナーシップで起きる違和感」
🎥 ココロノマルシェにてカウンセラー・インタビューを受けました。
🪐 よろしかったらこちらもご覧くださいませ。
はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
noteも更新中（過去のブログお読みいただけます）▶️ Life Create Labo
【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。