こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
こんなに卑屈になってる自分はダメだ
自分を変えたい
そう思った時が転換期です。
王道としては、
自己肯定感を上げる
自分を優先する
に取り掛かるのですが、いざやろうとすると
違和感を感じてしまいませんか。
自分を認めようとして「よく頑張ってるよね」と思っても
そんなに頑張ってると思えない
と抵抗が出てしまったり
自分の好きなことをしようとしても
「これってそんな好きでもない気がする」
と、気分が乗らなかったり、
好きなことを「楽しまなければ」と無理してしまうこともあります。
そうすると
自己肯定感を上げるのも、自分を優先するのも
難しいと感じてしまうんです。
方法ややり方は
「これで合ってるのかな？」
と自分の行動に疑問を持ってしまいます。
今まで何年も自己否定や我慢を続けてきた人が、
急に自分を肯定したり認めようとしても、
心がびっくりしてしまうんです。
「自己肯定感を上げよう」
「もっと自分を大切にしよう」
と考えるのは間違っていません。
これは目指すところの最終形。
だから実践して結果を出すことに「難しさ」を感じるのも当然なんです。
まずは、小さなところから少しずつ始めてみてください。
例えば、
いつもより、自己否定している時間が少し短くなったら、「いい感じ」と認める
自己否定に気づいて止められたら、「できた」と認める
自分を後回ししてしまったことに「気づいた」なら成長と認める
毎日の中で「これ楽しいかも」「これ好き」「ちょっといいかも」の感覚を拾ってみる。
自分を後回しにして他者を優先してきたならば、
知らずのうちに自分の感情や感覚を抑えてしまっていたことが多いのです。
小さな感情や感覚に気づけるようになることから始めてみてください。
大きく自分を方向転換するよりも
小さなリハビリから心をほぐしてあげてください。
心も身体と同じです。
急に走り出すより、
まずは少し動かして慣らしていく。
そんな小さな積み重ねが、
気づけば大きな変化につながっていきますよ。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
キャリアコンサルタント
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。