こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
近頃よく耳にする「マイクロアグレッション」
無自覚の偏見や先入観、思い込みが言葉や態度に現れて否定的なメッセージとなって伝わることを指します。
職場とか会社で最近よく聞きますが
みなさん、どうですか？？
アンコンシャス・バイアス一種ですね。
バイアスと言われると、馴染みがあるかも。
無意識の偏見で
『女の子なのに理系？すごいね』など、
知らずのうちに相手を否定してしまう言葉や態度のことです。
（悪気なくてもギャップがあると、思わず言ってしまいませんか？？）
職場や会社では、または社会では、他者への偏見をなくしましょう、さらに無自覚に意図せずに態度に出てしまうことに気づきましょう、っていうことなんですね。
無自覚でやってるかもしれないと思えば、
職場での対人関係では、気をつけられるんです。
でも、これってパートナーシップや親子関係でもやってしまってるんですね。
相手との距離感が近かったり、親密な関係であればあるほど、気づきにくくないですか？
「思い込み」
好きなら、愛があるのなら、という言葉を大義名分に
「あなたのために」してあげてるの
「私のために」頑張ってよ
なんて言ってしまうんですね。やってしまうんですね。
これが相手に対してストレスやプレッシャーを与えてしまうこともあれば、
自分へのプレッシャーにもなるんです。
自分にプレッシャーをかけ続けていると、
「またやってしまった」「わかってもらえない」
そんな思いがぐるぐる回って、気づけば自己否定や罪悪感でいっぱいになってしまうんです。
ただ、アンコンシャス・バイアスやマイクロアグレッションは、誰にでもあるんです。
ゼロにはできません。
なぜなら、自己防衛によって働くこともあれば、習慣から思わずやってしまっているから。
なので、どんな「思い込み」を持っているかに気づくだけでも減らせますよ。
思いやりや愛情のつもりでも、
無自覚の「思い込み」がすれ違いや重荷を生んでしまうことがあります。
まずは、自分の中にある「当たり前」に気づくことから。
あなたの中には、どんな「思い込み」がありますか？
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。