こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
ココロノマルシェのご相談に回答いたしました。
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るるさんからのご相談です。（相談文はこちら）
失恋から次の恋までの空白期間がしんどい
こんにちは
10年も離れてはくっつくを繰り返したロックマンと決別しました。
別れてから次の恋愛が始まるまでの空白期間がとてもしんどくて、相談します。
幸せな恋愛がしたい！と思って別れたものの、次の人がくる保障もない。ロックマンのところに戻るのは簡単。だけど心は満たされない。知ってる地獄がいいのか、未知の幸せがいいのか。終わりにしたから次の出会いがある！と思ってますが、ほんとにあるの？手放したら入ってくるの？元に戻る選択肢はありません。何回も元に戻ろうとしましたが、ロックマンとの恋愛は寂しい、満たされない、つらい。
決別したといっても、別れを告げたわけではなく。何回も別れを告げても元に戻っていたので、別れ方はどうでもいいのかなと。
向こうは終わったと思ってないかも。けど連絡もないから察してるかも。
別れたきっかけとなる出来事がありました。
年末、うちの給湯器がぶっ壊れたんです。
お湯でない不自由な生活で、それをロックマンに伝えてても何のアクションもなかったことに、もうこの関係はやめよう、と腹を括りました。
ロックマンと私は付き合ってはない曖昧な関係です。
元に戻ることはない
けど
未来も確定していない
しんどい
という状況です。
元に戻るのは簡単。でも心は満たされません。
幸せな恋愛をする！と決意して終わらせたのですが、次の人が来るまで、どう過ごすんでしょうか？ほんとに次の人くるの？？来なかったら、この別れは意味あるの？って考え出すとイライラしてドカ食いしてしまいます。
支離滅裂な文で申し訳ないです。
ロックマンは感情を徹底的に排除している理屈、理論の人です。私とは正反対です。仕事はできるし雰囲気はかっこいいしで優秀な機能に惹かれていたかも。
ロックマンとの決別、
自分自身を納得させながらもものすごい勇気が必要だったのではないでしょうか。
戻るのは楽な気がする。
でも戻ったところで満たされないことも分かっている。
そのうえで未来がまだ何も見えない時間って、本当にしんどいですよね。
心に渦巻く保証のない未来への不安と闘いながら、
今の関係を手放すのは苦渋の選択だったのではないでしょうか。
別れを選んだあとって、心がすぐに前を向けるわけではありません。
戻れない過去と、まだ見えない未来の間にぽつんと置かれたようで、
とても不安になりますよね。
誰かとお別れした後に感じる
保証のない未来には2つあります。
もう、こんな人とは2度と出会えない
（だから未来に期待できない）
もう2度と同じような経験をしたくない
（でも未来に期待できない）
いずれも未来に期待できないところはあるのですが、
自分で前に進もうと前進したところは大きな一歩です。
次の恋愛までの期間を乗り越えるため、何をしたら「期待できる未来」「希望の未来」に変わっていくかをご紹介してみます。
空白期間は“不安な待ち時間”ではなく、心の回復期間
現在、るるさんが抱えている葛藤や不安は、恋愛に限らずに起きるとなんですが、
人との別れ、関係性の解消は、その葛藤や不安はかなり心の大きなインパクトを与えます。
＞元に戻ることはない
けど
未来も確定していない
しんどい
誰もが、自分で予測できないこと、どうなるか分からない未来に不安を抱えます。
○月に○○のような人と出会う
○年後に○円の資産を得る
と、未来が確定していたとしたら、「じゃあ、ちょっと待ってみよう」って安心できるのですが、逆に失う未来も確定していたら不安にもなってしまうんです。
なので今は、出会いの有無よりも「自分に分からないことがある」ことに不安になっているだけですからね。
＞元に戻るのは簡単。でも心は満たされません。
さらに、自分の強い意志で、「過去には戻らない」と決意したことも
退路を絶って
不安だと感じている未来に進もうとしているから、より怖くなります。
この新たなことをしようとして、怖いという思いが出てきたからといって
その選択が間違っているとは限りません。
むしろ、今までと違う道を選んだからこそ怖く感じているのかもしれません。
何度も同じことを繰り返して辛い思いをしているならばなおさらです。
過去に戻ることは、苦しいと分かっていても、展開が読めるぶん安心に感じてしまうことがあります。
自分を苦しめないための未来への一歩は、怖いかもしれませんが進んでいい道なんです。
では、その怖さとどう向き合っていくかが、どう過ごすかに繋がります。
まだ心に残っている彼への思いを整理する
決別してしまったロックマンがまだ心に中心に鎮座していると思います。
色々思い出してしまうのではないでしょうか。
まずはその思いを整理してみてください。
例えば
ロックマンとお付き合いしていて、苦しかったとはどんな時か
どんな思いが湧き出てきたのか
そんなことをノートに書き出してみてください。
まずは「寂しかった」「腹が立った」「もっと大事にしてほしかった」を出してあげてください。
次に、彼とお付き合いしている間にるるさんなりの変化があったと思うのです。
例えば、彼に振り回されるから自分時間も楽しむように工夫した
彼が何もしないから自分から頑張って連絡した
彼の感情の変化に少し気づけるようになった
などなど、るるさんの成長にもなるような行動がたくさんあったはずなんです。
人間的にも大きく成長しているのではないでしょうか。
無関心な相手に与える愛情は、自分が思っている以上に多くを与えています。
その辺りをちゃんと自分の言葉で振り返ってみてください。
次の恋を変えるための、恋愛の棚卸し
＞次の人が来るまで、どう過ごすんでしょうか？ほんとに次の人くるの？？来なかったら、この別れは意味あるの？
さて、2度と同じことを繰り返さないためにも、ロックマンとの関係の振り返りが終わったら、過去の恋愛についても振り返ってみてください。
・どんなきっかけ（思い）で付き合ったのか
・どんな恋愛で何を得られたと思えるか
・どんな別れ方をしてどう思ったか
お付き合いに限らず、好きになった人、いい感じになった人も振り返ってみるとベターです。
サンプルが多ければ、自分の恋愛パターンが分かります。
過去の恋愛を点検していくと、
違和感があったのに進めてしまったこと
怖くて（不安があって）曖昧にしてしまったこと
思い違いをしてしまったこと
なども出てきます。なぜなら、関係性にも浮き沈みがあるし、お互いの価値観のズレも見えてくるので、関係性を維持しようとすると、我慢や摩擦が起きます。
こういう時に、
我慢しなくていい相手、摩擦が起きない相手を探そうとするのではなく
違和感があった時や不安を感じた時に、自分が相手に対してどんな対応を取ろうかな、と考えるようにしてください。
過去の恋愛を通じて、自分の行動や思いを振り返ることで次に選ぶ相手の傾向が変わります。もちろん、関係性と今までは違う繋がりになります。
焦って動く前に、女性性を満たしてあげる
空白期間は寂しさや孤独感も相待って不安になってしまいます。
無理に行動しようとすると、返って焦りが出てしまったり、不安な気持ちのまま動いてしまうので、不安の穴埋めが目的になってしまうことがあります。
空白期間は、エネルギーを蓄える期間と考えてみてください。
何もしないことに不安になってしまうならば、
おすすめは女性性を鍛えること
特別なことはないので、
例えば、食事をするときにちゃんと味わって食べる
スキンケアを丁寧に念入りにしてみる
気になるところ、興味があるところに出かけてみる
女性性を代表とする、五感や直感を意識して使ってみるといいですよ。
ロックマンとのお付き合いは、女性性を使いながらも、男性性が優位になることがあります。
相手を待ったり、察したり、どう動けばいいか考え続ける恋愛では、心も体も緊張しやすくなります。
だから空白期間には、五感や心地よさを取り戻すことが大切なんです。
空白期間には、女性性を満たしてあげてくださいね。
これも自愛、自己肯定感を上げることに役立ちます。
最後に
「本当に次の人は来るの？」と不安になる気持ちは、とても自然です。
でも、次の恋がすぐに来るかどうかで、今回の別れの意味が決まるわけではないんです。
過去に戻らなかったこと。
自分を満たさない関係から一歩離れたこと。
それだけでも、すでに大きな前進です。
今は、自分の中に安心を戻していく時間にしてみてください。
その先で、今までとは違う恋を選べるようになっていきます。
お読みくださりありがとうございます。
ご参考くださったら嬉しいです。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。