こんにちは
自分らしい人生をクリエイトするために
魅力や価値を伝え続ける相談師
はくじひろです。
さて、観念や思い込みを変えるには新たな価値観をインストールすることが最短ですが、
ここが一番難しいといってもいいかもしれませんよ。
それは、アプリをインストールするのとは違って、
何度もインストール（刷り込み、上書き）をする必要があるから。
何度も何度も上書きするということは、定着させることでもあるのですが、
この定着させることつまり習慣化させることを、
意識しないでできるレベルに持っていくまでには時間がかかります。
しっかりと根拠があります。
行動を習慣化、つまり意識せずにできるようになるまでには3ヶ月かかります。
（フィリパ・ラリー博士の実験）
脳が「頑張らなくてもやる状態」になるまでには3ヶ月必要ってことです。
古い観念や思い込み、思考ぐせ、時にはエゴの声は、
傷を追った時から今までずっと刷り込まれ、
すでに習慣化されて定着化してしまっています。
その習慣を変えるのですから、
何度も何度も新しい価値観をインストールすることが必要です。
でも、インストールは1回でいいと思ってしまうんです。
バグった時に再インストールすればいいかな、って考えがちです。
世の中システマチックになっているんで、人間以外の常識を人間にあてはめちゃうんです。
定着前にインストールを止めれば、
古い観念や不要な思い込み、変えたい思考ぐせにまた戻ってしまいます。
自動的に。
なぜなら「頑張らなくてもやれる状態」の方が楽だから。
三日坊主になりがちって方でも、そうでない方でも踏ん張るところかもしれませんよ。
3ヶ月って結構長いですし、忘れてしまうこともありますしね。
なので
古い観念や不要な思い込み、変えたい思考ぐせに新しい価値観をインストールするためには、
意識的に始めて、
反復して何度も繰り返す。
できたらその度に自分を褒める、労う。
脳が「これは毎日やるやつだな」と察するまで続けてみる。
集中するための期間が3ヶ月です。
こうしてようやく新たな価値観が「自分の一部」になります。
思考派で自称 器用人な方の場合、
「やっぱりそうだよね」と納得して、やり方や理屈を理解できてしまうので、
やばい時にやってみよう
いざとなった時にはこの方法で
なんて思って知識だけストックしてしまいがちです。
やるんです。
新しい価値観がインストールされたら、
・頭の中のエゴを止めて、自動的に肯定的な言葉が掛けられるようになる
・パートナーへの行動や言葉掛けに変化が起こる
・モチベーションが変わる、いつもと違うビジョンが見えてくる
こういうことが起きてきます。
習慣化するには、継続が必要です。
3日坊主になることもあります。
面倒で諦めたくなってしまうこともあります。
ちなみにわたくし、はくじ ひろの場合、
インストールの量が多すぎて何年もかかってますから。
でもそれは途中で諦めたり、新たな知識や情報を拾って別なことを試した結果の時間でもあります。
なので、進んでいるか確認するために、ちょっとでも成長に気づくために、
定期的に、継続的に、セッションにいらしてください。
自分自身の「現在地」を知るためにセッションをご利用くださいね。
お読みくださいましてありがとうございます。
はくじ ひろのセッションにもいらしてくださいね。
はくじ ひろ
HAKUg｜sHIRO