こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
「親密感の恐れ」にはワタクシ自身も非常に悩まされました。
実は長い間、自覚がありませんでした。
むしろ相手の方に「親密感の恐れ」があって近づいてきてくれないのだと思っていたんです。
「親密感の恐れ」は、
恋をしたくない
恋愛は苦手
というものではなく
「幸せになりきらない恋」を選びやすいこと。
つまり、好きなのに成立しない恋。
どこかで「叶わない条件」がある恋です。
例えばこんな関係です。
・相思相愛なのに事情があって一緒になれない
・好きだけど距離がある恋
・既婚者など難しい相手
・タイミングが合わない恋
つまり、好きだけど成立しない、発展しない関係
です。
どうして、そのような恋愛を、相手を選んでしまうのでしょうか。
そこには、近づいたときに起きる心理反応があります。
まず、誰もが
・理解されたい
・愛されたい
・つながりたい
という欲求や望みを持っています。
なので、好きなると一緒にいたいし、もっと知りたいと思って距離が近づきます。
ある程度距離が縮まると、今度は「防衛」が起きます。
心の奥底では、防衛反応が働きます。
・見捨てられる恐れ
・拒絶の恐れ
・コントロールされる恐れ
・自分を失う恐れ
などが発動します。
すると、
・冷める
・距離を取る
・相手の欠点を見る
・忙しくなる
・相手を試す
こんな行動をとり始めます。
どちらかに親密感の恐れがあると（とはいえ、双方なのですが）
関係が停滞したり、不安になったりします。
やっぱり上手くいかない、またダメかもしれない
なんて思いが強まります。
嫌いなわけでも、離れたいわけでもないのに、
行動の結果「嫌われた」「好きじゃないかも」と思ってしまうんです。
親密感の恐れが影響するパターンには、3つのタイプがあります。
＜回避タイプ＞
深い話をしない
自立が強い
近づくと冷たい
＜不安タイプ＞
気持ちを確認したくなる
愛情を確かめる
束縛する
＜混合タイプ＞
近づく→怖なくなる→離れる→寂しくなる→近づく・・・
どうでしょうか。心当たりありますか。
「親密感の恐れ」は
恋人の「親密感の恐れ」には気づきやすいのですが
自分の場合には、なかなか自覚が難しいのです。
それには、
「愛されたい」よりも
「傷つきたくない」
が強いから。
自分を出したら嫌われる
いつかは失うかもしれない
辛い思いはしたくない
このような恐れが「安全な距離」を取ろうとします。
「安全」とは「距離がある」関係です。
安心したいから距離を取る。
でも、本当は近づきたい。（愛したい、愛されたい）
って思ってしまうんです。
こうして心の中で大きなギャップが生まれます。
この矛盾が、恋愛において強烈な刺激になります。
近づきたいのに近づけない関係ほど、感情が強く揺さぶられるんですね。
親密感の恐れが多い人ほど
恋愛感情は強くなりやすいのです。
困難な恋愛ほど、強く惹かれてしまうことがあります。
一方で
傷つくことを避けているので、終わった恋愛にもっともらしい理由づけをします。
忙しかったから仕方ない
既婚者だもの無理もない
なかなか会えなかったし
辛かったから続けるのは難しい
傷つくことは、ものすごく怖いし、苦しいんです。
でも、傷つくことを怖がってしまうと、愛することさえ怖くなってしまいます。
まずは、どんなことがあると傷つくのか、何が怖いのかを探ってみませんか。
心の恐れと向き合うのは怖いです。
ただ、愛されたいを実現させるためには、傷つく怖さを少し減らしていくことが大事ですよ。
こんなセルフワークもお試しください。
・親密になると何が怖い？
・もし相手に全部知られたらどうなる？
・近づいたとき、何を失う気がする？
・恋愛が壊れるとき、いつも同じパターンはある？
・本当はどういう関係が欲しい？
どんなに恋人を変えても、自分の中の「親密感の恐れ」は自分でしか変えられません。
なので、ちょっと勇気を出して少しずつ向き合ってみてください。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。