こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
褒められたい、認められたいと強く思うのに、
実際に褒められたりすると素直に受け取れず、
再び褒められたい欲求にかられたりしませんか。
誰もが「承認欲求」を持っているので褒められたいと考えます。
ただ、褒められたい気持ちが強すぎて疲れてしまうことないでしょうか。
褒められたくてあれこれ考えたり、
褒められても素直に喜べず、
満たされた感じもない。
他人に評価を預けている限り、自分の価値が安定しないのです。
それには、
どうして褒められたいのかを掘り下げてみるといいですよ。
誰よりも頑張ってみたり
いつも以上に気を遣って動いた時に
褒められたり、認められると嬉しいですよね。
次も頑張ろうと、モチベーションにもなります。
でも、今まで以上に頑張らなければ同じように認められないと思ってしまうと疲れてしまうんです。
頑張るには限界があるので、いずれ疲れてしまいます。
このような時に何が起きているかというと
他者評価を気にしすぎて
自己評価がうまく機能してないんです。
評価を外側の他者に求めれば求めるほど苦しくなるのは、
他者にも都合があるからです。
– いつも同じようには認められない
– いつものタイミングでは褒められない
違うことに集中しているかもしれないし、
気持ちに余裕がない時もあります。
つまり「褒められたい」は他人軸になってしまっているんです。
自分で自分を褒めることに軸を戻すことが
疲れないための秘訣です。
これは自己肯定感にも繋がります。
自分で自分を褒めることができずに、他者に求めてしまうものですが
多くの人に褒められたとしても、
唯一の自分自身が自分を褒めることができていないので
自分自身が自分を認められていない限り
満たされなくなるんです。
これが
褒められたいのに満たされない理由です。
褒められること、認められることは
決して悪いことではないんです。
誰かを認めることってすごく素敵なんですから。
なので、誰かに褒められたり、認められた時には
自分で自分のことも褒めてあげることが大切です。
褒められた！なかなかやるじゃん、自分
今日の私、いい感じ
もし、期待してたのに褒められなかったとしたら
自分で自分を労ってください。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。