こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
恋愛やパートナーシップでは、
好きなのに別れられない、諦められない状態を
「執着」と呼びます。
その人にひとりに拘ってしまうことなのですが、
「相手の気持ちが離れている」と思い込んでしまうことで「執着」を生むことがあります。
本当に苦しいのは、
「執着」そのものではなく、
「相手の気持ちが離れている」と思い込んでいる心のクセなんです。
相性が悪かったんだ、諦めよう
そう思うことができたら執着にはなりません。
「執着」を強めているのは「相手の気持ちが離れている」と思い込んでいる心のクセ
このクセを持っているとどんなことが心の中で起きるのか
「まだ離れていないはずだ」と、
証拠を探し始めます。
気持ちを確認しようとすることもその一つです。
ささやかな優しさを過度に期待してしまうこともあります。
付き合い初めの頃を思い出して
あの頃に戻りたい願望が湧いてきます。
かつて良好だった関係に対して、期待や希望を膨らませてしまいます。
このとき、
「相手の気持ちが離れている」という思い込みを
手放すことが、
執着から抜け出す鍵になります。
ごもっともなことなんです。
もう一つの視点として、
「そう感じさせる相手」を選んでいる場合もあります。
例えば、
連絡が少ない、愛情表現が少ない、話し合いができないなど、
不安を感じやすい相手です。
「あれ？嫌われたのかな」と思うような言動が多くなるのですが、
相手が変わったというよりも、それがその人の特性かもしれません。
付き合い当初は、あばたもえくぼでよく見えることがあるんです。
寡黙で素敵、謙虚で控えめ、自分の意見を持っている、クールで冷静、自信がある
時間が経つと、それらメリットと合わせてデメリットも見えてきてしまいます。
これが「執着」に変わるのは、やはり心のクセが影響します。
得られるものが得られるまで頑張ろうとする
負けた気がしてしまう
思い通りにさせたい
このような思いが出てくると、ダメだと分かっていても挑戦したくなってしまうんです。
最初はうまくいってたのに
そんな記憶も「執着」を強めてしまいます。
いざ離れようとしても
自分の努力が足りていないかもしれない、
そう思うと
相手を好きだった自分を全否定しているように感じて離れられません。
簡単に別れてしまったら愛してなかったと思われるかもしれない
本当は
苦しい思いを抱いている自分を許していい
困難な状況から離れる自分を許してもいい
でも自分を許せないと、離れることができません。
何よりも、そのような心のクセを刺激させる相手を選んでしまうんです。
執着から抜けるための視点は2つです。
そのような相手を選ばないために自分の選択を変えること
そのような相手を選ぶ自分を受け入れること
どちらも、目の前の相手を変えようとすると苦しくなります。
まずは自分と向き合って、どんな心のクセがあるかも探ってみると
選択そのものが変わっていくかもしれませんよ。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。