こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
あれこれ考えても出口が見つからない。
そんな悩みの多くは、
心の中で「葛藤」が起きている状態なんです。
この葛藤っていうのは、わかりやすい例ならば
2つのうちどちらを選ぶべきか迷っているときなんですね。
どちらかを選べない場合の
この悩みの解消のシンプルな方法は
3つ目の選択肢を探ること、見つけること
「AかBか」だけで考えていると苦しくなるので、
まったく別の視点を持つことで、
気持ちが動き出すこともあります。
ただ
そう簡単にはできないのが人の心の複雑なところ。
この葛藤をもう少し詳しくみていくと
いくつかのパターンがあるんです。
Bがいいと分かっているのにAを手放せない
Bをいいと分かっているのにAでなければならないと思い込んでいる
AとBどちらを選んでも怖さが出る
別れた方がいいと分かっているのに離れられない、
前へ進みたいのに「でしゃぱってはいけない」と思う、
転職したいのに今の場所に留まってしまう、
そんな状態です。
これらには
・執着
・ねば思考（「〜しなければならない」という思い込み）
・恐れ
この3つが、
選択を難しくしているんです。
さらにその裏には罪悪感も潜んでいます。
申し訳ない
（自分の）ルールを破れない
裏切れない
深くみていくと、こんな思いが出てくるものなんです。
でも、
選んだ先の未来を想像して不安になると
できない、無理、怖い
という気持ちが昂って、
葛藤というよりも
恐怖心が強くなり本心が見えなくなってしまうんです。
なので、何かに迷いを感じたり、悩んだりした時には
怖さのその奥にある気持ちを見にいくようにすると、
葛藤の要因がわかります。
葛藤を無理に消そうとするより、
「自分は何を怖がっているんだろう」
と見つめてみること。
そこに、
本心や次の選択のヒントが隠れていることもありますよ。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。