こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
返信が遅い＝嫌われた？
こんな気持ちになる人、多いんではないでしょうか。
恋人や友達との間で感じますよね。
家族や親戚など、身内だとなんとも思わないのに
特別な人であればあるほど、返信が遅いことにものすごく反応してしまうんです。
返信が遅いことそのものではなく、
大切な人だからこそ不安になります。
返信が遅い時、相手の様子は分からなんですよね。
不安は
先が見えないこと、分からないことに対して抱くのですが、
「嫌われた」と決め付けてしまうのは、
事実とは違う解釈と妄想が入ってしまうから。
この間、不機嫌だった
最近会えてない
誰かと会ってる？
昨日、ヘンなこと言ったかも
返信がない理由をあれこれと考えてしまうんです。
でも理由を探そうとすればするほど、ネガティブな理由しか出てきません。
妄想が始まると、事実からはかけ離れてますます悪い方に
自ら進んでいってしまうんです。
実は、
返信が遅いこと自体が問題ではないんです。
本当に怖いのは
「私は大切にされていないかもしれない」
と感じること。
さらにその奥には
「私は価値がないのかもしれない」
という恐れが隠れていることもあります。
妄想が進み不安な気持ちに加速がついてしまう時ほど
本当はどんな気持ちになっているのかに意識を向けてみてください。
寂しいのか、
不安なのか、
愛されている実感が欲しいのか。
その気持ちに気づけると、
相手の返信よりも自分の心と繋がれるようになりますよ。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。