こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
自分を知る、自己理解って結構難しいんですよね。
心理学では「ジョハリの窓」と呼ばれる自分を理解するための4つの窓が存在します。
①自分も他人も知っている領域
②自分は気づいていないが、他人は知っている領域
③自分は知っているが、他人は知らない領域
④自分も他人も知らない領域
自己理解が難しい理由は、
自分でも気づいていない部分があるからなんですね。
「③自分は知っているが、他人は知らない領域」は、当然、人の前では表現してない自分、誰にも見せていない自分ですね。
「②自分は気づいていないが、他人は知っている領域」これは、なかなかの盲点ですよね。
自分以外には分かっていることって、コミュニケーション上では「認識のズレ」「価値観のズレ」として表れやすいんです。
「④自分も他人も知らない領域」は、今はまだ見えていない可能性のある領域です。
この領域があるから自己理解に終わりがないわけで、難しいと感じる理由なんです。
比較的簡単なのは
「②自分は気づいていないが、他人は知っている領域」を知ることです。
友達や知り合いに
「私ってどう見えてる？」「どんな人間に思える？」
と聞いてみるといいんです。
親しい仲であれば忌憚のないことを言ってくれるかもしれません。
なので、怖がらずにやってみると意外と自己理解は進みます。
とはいえ、そんなこと他人には絶対に聞けないと思うかもしれません。
それには、プライドが邪魔をしたり、
「③自分は知っているが、他人は知らない領域」が見えてしまうんじゃないかと恐れを感じたり、
恥ずかしさも出てくるかもしれません。
そういった思いを自分で感じることも自己理解に繋がるプロセスでもあるので、
他人に聞けないから自己理解が進まない、と思わなくても大丈夫です。
そして、他人にはなかなか聞けないことでも、セルフワークで知ることもできます。
それは、
好きなことより嫌いなことを知る
- 嫌なこと
- 苦手なこと
- しんどいこと
これらを書き出してみてください。
好きなことは見つからないと悩む人も多いですよね。
でも嫌いなことや苦手なことは意外と言葉にしやすいものです。
一方で、嫌いなことは無意識に避けたり、
その場の空気を読んで裏腹な言動をしてしまうことがあります。
また、人前では言ってはいけないと思い込んでいること、
言ってはいけないことだと思い込んでいると
言葉にすることが難しい時もあります。
人混みは苦手だけど、みんなと一緒なら楽しいと分かっているから我慢
この業務がしんどいけど、やらなければ評価に影響するから何とかしなければ
苦手って言ったらダメ、しんどいって思ったらいけない
そんな思いがあると、「嫌い」って言い切れなくなってしまうんです。
嫌いなことは今の自分を教えてくれます。
自分に対しては素直に正直になって
まずは「嫌い」を知ることから始めると、自己理解はぐっと進みますよ。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。