こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
「ちゃんとしなきゃ」の心理についてお伝えしてみます。
もっとちゃんとしなきゃ
ちゃんとやらなければ
ちゃんとしていないとダメだ
と、自分にプレッシャーをかけていることありませんか？
その「ちゃんと」って
どのような「ちゃんと」なんでしょう。
と言われると、具体的にどうなのかは言葉にできないんですよね。
もっとしっかりする
もっと良くする
もっと頑張る
もっとってどれくらいか
しっかりって、どうしっかりするのか
「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い立てているのに、
実際にどうなっていたら“ちゃんとできた”ことになるのかは、
案外はっきりしていないんですよね。
ゴールがないまま、自分を追い立てて走り続けるのは、
ただただ苦しいんですよね。
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない時って、
ちゃんとできなかったら責められる、嫌われる、価値が下がる、
という不安を抱えていることがあります。
だから曖昧な基準のままでも、自分を止められないんです。
もし、ゴールはない、目標なんて立てられないとしたら
自分を追い立てることがクセ付いているのかもしれません。
どうなっていたら「ちゃんと」していることになるんでしょう。
まずはそこを、自分の言葉で決めてみてくださいね。
曖昧な「ちゃんと」に追い立てられるより、
自分で決めたゴールの方が、ずっと自分を苦しめにくいはずです。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。