「嫌だ」と言えない｜我慢が続く関係になっていませんか

こんにちは。

自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。

最近「嫌だ」って言いました？


「嫌だ」と言えない人ほど、我慢が増えていきます。

仕事の場合は、なかなか「嫌だ」とは言えないですよね。

でも、
「今日は時間が遅いので明日でもいいですか」
「先に別の作業があるので少し待ってください」
そんなふうに、やんわり断ったり調整したりすることはできるんです。

仕事だから、対応すれば終わるし
仕事と割り切って受けることもありますよね。

では、仕事ではなくプライベートではどうでしょうか。

職場の人からのプライベートな頼み事も、同じかもしれません。

途端に
「嫌われたくない」
という気持ちが湧き上がり
「嫌だ」と言えなくなってしまうことがあります。

相手の機嫌が悪くならないように
相手が悲しまないように
相手が怒らないように

そんなふうに相手の顔色をうかがって、「嫌だ」という感情を我慢してしまうと、
その人との関係の中で、ずっと我慢が続いてしまいます。

自分の思いや感情を後回しにして、他人軸になってしまっています。


ただ、全部が他人軸というわけでもありません。

「今回は受けたい」
「この人との関係を大事にしたい」

そう思って自分で選んで引き受けているなら、それは自分の意思です。

でも、不安が先に立って
「嫌われたくないから断れない」
「空気を悪くしたくないから我慢する」
となっているなら、
他人軸になっているかもしれません。

もし、他人軸だと感じたら、
その奥にどんな不安が隠れているのかを探ってみてください。

いきなり「嫌だ」と言えなくても大丈夫です。
「今日は難しい」
「ちょっと考えさせて」
そんな一言からでも、自分の気持ちを守る練習になりますよ。

お読みくださりありがとうございます。

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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO

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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)

【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー

40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。

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