こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
なんだか疲れたな…
そう感じること、ありませんか？
「疲れた」と一言で言っても、
仕事量が多くて疲れているのか、
気を遣いすぎて疲れているのか、
我慢し続けて疲れているのかで、心の奥にあるものは変わってきます。
身体を動かしたあとや、仕事量が明らかに多い時の疲れは、比較的気づきやすいんです。
睡眠不足、業務過多、残業続きなどは、時間と量で分かるので
しっかり寝て、休みを取れば、身体は回復しやすくなります。
一方で、なかなか気付けない疲れもあります。
どうして疲れているかも分からないので、
寝ても休んでも、一向に疲れが取れません。
こういう疲れは、身体よりも心が消耗していることが多いんですね。
たとえば、こんな疲れ方があります。
1）気疲れ・緊張の疲れ
人に気を遣いすぎた、空気を読み続けた、ミスしないよう張り詰めていた。
この場合は「仕事量」よりも、神経を張りつめ続けたことで疲れてしまっています。
2）我慢の疲れ
本当は嫌なのに断れない、しんどいのに平気なふりをする、弱音を飲み込む。
“やることが多くて疲れた”というより、“自分を抑え続けて疲れた”状態です。
3）自己否定・罪悪感の疲れ
「休んでていいのかな」「私だけ止まってていいのかな」と頭の中で自分を責め続ける。
身体は止まっていても、頭と心が働き続けているので、なかなか回復しづらいんです。
4） 方向性がズレてる疲れ
本当はやりたくないこと、合わないやり方を無理して続けている時の疲れです。
頑張ってるのに満たされない、
休んでもまたすぐ消耗する、
それでも「やらなきゃ」と、自分に無理を強いてしまいます。
仕事量が多いから疲れてるだけじゃないんです。
我慢してるから疲れてる
自分を責めてるから休んでも回復しない
何か心あたり、ありますか？
ただ休めばいい疲れもあれば、
我慢や自己否定に気づいた方が回復しやすい疲れもあります。
まずは、自分がどの疲れに近いのかを振り返ってみてくださいね。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。