こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
自己肯定感が上がると、その変化は比較的感じやすいものです。
その反面、上げることは難しい。
効果を感じていたはずなのに、
あるとき、自己肯定感を上げることができなくなってしまう
感じられなくなってしまうことがあるんです。
そう感じることが増えたなら、
外からの評価や注目が、肯定感の物差しになっていなかったかをチェックしてみてください。
例えば、今まで自己肯定感が低いと感じていた場合、
外見の服装やメイク、髪型を変えて新たな自分を発見すると、
高揚感と共に周囲からの印象も変化します。
外見を変えたことで周囲の反応が変わり、「前より受け入れられている」と感じると、
自己肯定感は高まります。
これも、自己肯定感が高まったと感じる一つのきっかけです。
ただ、それが「周囲にどう見られたか」に支えられた自己肯定感だと、
他者評価が下がった時、あるいは減った時に一緒に揺れやすくなります。
変化によって受け入れられた場合は、
常に新しい自分を見せ続けないと、同じような高揚感を得られなくなってしまうんです。
自己肯定感は上がったけど、どこかで他者評価を求めてしまっているんですね。
それに気づいたならば、
本来の自己肯定感に立ち返って
自分で自分を肯定する
心理学では、
どんな自分も受け入れる
自分で自分を認める
と言い換えることもできます。
そして究極は
自己肯定できない自分を肯定する
自分を好きになれない日があってもいい。
自信を持てない日があってもいい。
そんな自分まで否定しない。
今まで長い間、自己否定をし続けてしまった人にとっては、
これがなかなか難しい。
なので、
否定してしまう自分を否定しない、責めない
それも立派な自己肯定です。
この行動や心がけも自己肯定につながる一歩になりますよ。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
キャリアコンサルタント
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。