こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
ココロノマルシェのご相談に回答いたしました。
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ashmさんからのご相談です。（相談文はこちら）
自爆する自分を繰り返して怖いです。助けてください。
私には好きな人がいます。会社の同僚です。でも、最初に自爆し、振られて距離を置かれ、彼は別の人と同棲して婚約して犬も飼って、結婚に進んでいます。そして今日退職します。
でも、私は諦められず2年間同僚として接してきました。彼の転職の相談にのったり、近づくたびに彼に距離を空けられたり、酔っ払って私が彼と喧嘩することも何度も繰り返してきました。
そして、一年前仲直りし、一年かけて関係を修復し、一昨日に彼の送別会を同僚と3人で行いました。とっても楽しくて、とっても関係が改善されて、ああ現実が変わってきてる！と嬉しくなっていました。なのに、彼がスナックで別の同僚が飲んでるから、途中でそっちの飲み会に行くと言い出した時に、なぜか心底腹を立ててしまいました。
私はスナックに行きたくないと言ったのですが、「そうですか〜僕は行きますけどね」と言われて、私をないがしろにしてる、私の時間を軽く見られていると腹が立ってしまったようです。酔っ払って理性もなくなっていました。
その後、先に行った彼を追ってスナックに行ったんですが、私の態度が悪く、雰囲気が悪くなり、みんなが帰り始めて彼も怒っていました。
その後、他の同僚を巻き込んで、仲直りしたいと外に出たんですが、彼が激昂して大声をあげるほどまで、しつこく食い下がり、朝方まで同僚も巻き込んでしまいました。
いま思うとなぜあそこまで腹が立ったのかわからず、ここ1年潜在意識を学び、関係回復まで頑張ってきたものを自分の手で一瞬で壊してしまったことに、もう自分がわからなくなっています。
彼にも、「何度も同じことで喧嘩して、仲直りしたいと言われてきたけど、何人にも迷惑かけて、もう関わらない方がいい。お願いだから関わらないでください。」と言われました。
今まで好きになった人は、いつも今回と同じように大喧嘩して絶縁されて終わってしまうことに、もう心が疲れてしまいました。上手く行き始めて、これから彼と幸せになれるかも、と思った矢先に、自分で壊してきた自分を振り返り「幸せになるのが怖くて自分で壊している」のかもしれないと思いました。もう幸せになれないと思うと怖いです。自分に何が潜んでいるのかわからなくて怖いです。
「自分が怖い」と感じるほど、相当しんどかったのだと思います。
でも、その怖さは「もう同じことを繰り返したくない」というサインでもあります。
自分のことが怖い、
そう感じてしまうと次の行動や起きる出来事に対しても構えてしまったり、
不安な思いを抱えてしまうかもしれません。
そんな中でも、喧嘩の後の仲直りや関係修復ができることは、
冷静になれているということなのでいいことでもあります。
できるなら、喧嘩なんかせず、関係修復を必要としない付き合い方がいいですよね。
ここでは、
どうして喧嘩をしてしまうのか、
どうして関係修復をしようとするのか、
この辺りを掘り下げていくと、ashmさんの本心が見えてくるかもしれませんよ。
分からない自分を責める前に、まずは知ろうとしてあげる
自分のことが分からないと怖くなりますよね。知らないこと、予期してないことが起きると怖くなるものなんです。
＞自分に何が潜んでいるのかわからなくて怖いです。
怖くなるのものなのですが、
怖くて見ないようにしたり、分からないからと無視してしまうと、
周囲に対しても同じような印象を与えてしまうことがあります。
自分の中にある「怖い」と思っているモノ、
自分の中の怒りや寂しさを見ないままでいると、
それは恋愛の中で「どうしてわかってくれないの？」という形で表に出てくることがあります。
どうして私のことをわかってくれないの？
思った通りにならないのはどうして？
そんな思いや態度で周囲に接しているとしたら、
自分の中の怒りや寂しさも、同じように自分に対して感じているかもしれません。
なので、ashmさんが自分を知ろうとすることで、怖さが少しつづ減っていくはずです。
怒りの奥にある、本当の気持ちを探す
相談文からは、
ashmさん自身も分からないと感じている自分の行動がいくつかありそうですね
＞なぜか心底腹を立ててしまいました。
＞いま思うとなぜあそこまで腹が立ったのかわからず、
「なぜ」と自分を問い詰めるより、
あの時、私は何を悲しいと感じたのか
何を大切に扱ってほしかったのか
と見ていく方がやさしいです。
それから、
腹が立つのは「怒り」ですが、
どんな時に怒りを感じますか？
この辺りをちゃんと見てあげる。自分自身を理解しようとすることがまずは大切です。
＞酔っ払って理性もなくなっていました。
お酒が入ると、気が大きくなることもありますよね。
時には、ネガティブになることもあるし、あるいは陽気になる人もいます。
お酒が入ると怒りが強く出やすいなら、
しばらくは好きな人と会う場面では飲む量を決めておく、
または飲まない選択をすることも、自分と関係を守るための大切な対策です。
その上で、
お酒を飲むとどんな自分になりますか
理性があったらとしたらどんな対応をしますか
ちゃんと自分のことも見てあげてくださいね。
関係が悪化すると、悪い結果の方に意識が向いてしまうのですが、
それよりも前の自分の心境を振り返ってみることが大事です。
“気づいてほしい自分”がいる
今まで潜在意識を学んで関係修復ができているのであれば、
いろんな知識や成功体験もあると思うのです。
恐らく、関係修復なので、相手ありきの心構えや相手に対してどうしたらいいのか、などを見聞きしてたのではないでしょうか。
今回は、自分との関係を見直してみてください。
＞自分で壊してきた自分を振り返り「幸せになるのが怖くて自分で壊している」のかもしれないと思いました。
誰もが幸せになりたいと思って行動します。
幸せを壊している自分、なのではなく
思いに気づいて欲しい自分がいるんだと思いますよ。
自爆しているように見える行動の奥に、
実は
「気づいて」
「大切にして」「置いていかないで」
という心の声が隠れていることがあります。
思いに気づいて欲しい自分は、今の関係性の中でのことだけではなく
過去の関係性から繰り返されている思いです。
蔑ろにされている
貴重な時間を軽く見られている
このように感じたのは過去のどんな場面でしょうか。
その時、本当はどんなことを言って欲しかったのでしょう
どんな対応をして欲しかったんでしょうか
過去の嫌な出来事と向き合おうとするのはしんどい時もあります。
本当はこうして欲しかった
と自分の本心と、そうならなかった過去の自分に今の自分が
「辛かったよね。寂しかったよね」と寄り添ってあげることで、
自分の中の怖いさが少しつづ和らいでいきますよ。
最後に
自爆してしまう自分を責めたくなるかもしれません。
でも、その奥にはきっと、ずっと気づいてほしかった思いがあります。
怒りは悪者ではありません。
ただ、怒りのままぶつけると、大切な関係まで傷つけてしまうことがあります。
だからこれからは、
怒りをなくそうとするより、
その手前にある「本当はどうしてほしかったのか」を少しずつ見ていってください。
お読みくださりありがとうございます。
ご参考くださったら嬉しいです。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。