こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
上手くいかないとき、つい誰かのせいにしていませんか？
何か嫌なことがあった、
問題が起きた、
そういう時ほど、
早く何とかしたいと思って目の前にある現実を変えようとします。
あの人がいなくなれば
あの人が〇〇してくれれば
あの人が〇〇って言ってくれたら
あの人がいてくれたら
相手を変えたい → 相手に働きかける
相手の反応を変えたい → 言い方を変える、対応を変える
それでも変わらないと、他に原因があるかもって
外側に原因を探す。
もしかしたら他の人に〇〇って言われたのかも
もしかしたらあの人、〇〇に悩んでるのかな
原因探しが広がって、ますます訳がわからなくなります。
問題は、
抑え込まれた感情を解放するために自分自身が作り出したもの
感情とは、
かつて感じると怖かったために感じないようにと押し込めたもの
そんな未消化な感情が、身体の中から出ようとしてもがいてます。
「感情」が消化されたくて、その感情を感じさせる出来事を目の前に起こしています。
そう捉えると、
問題解決の糸口は、自分の心にあるわけで
その対処も自分の中にあるんです。
ここでやりがちなのが、
自分の「不安」な「感情」を取り除くために、
相手に対して思い通りの行動をして欲しい
と思ってしまうこと
特にパートナーシップの時にはこの欲求が全面的に出てしまいますよね。
連絡くれない → 不安
いつもと態度が違う → 不安
隠し事してるかも → 不安
不安にさせてる相手が悪いって思えば、
相手を正そうと思ってしまいませんか？
でも矢印を自分に向けて
「不安に感じる自分」は何が怖いんだろう？
って自分の中にその理由を探すことがまずは第一歩です。
もしかしたら、過去の恋愛で嫌な思いを引きずってるかもしれないし
もっと小さな時感じた不安と同じシチュエーション、
または感覚になってしまった可能性もあります。
問題が起きた時こそ、自分の中の「感情」に向き合ってみてください。
もしかしたら、それは昔感じられなかった寂しさや不安の一部かもしれません。
その“気づき”こそが、現実を変える第一歩になります。
不安のきっかけを自分の過去に探しに行くと、
意外と簡単に見つけられたりしますよ。
お読みくださりありがとうございます。
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