こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
衝撃的な言葉との出会い。
一見当たり前のようでいて、実は深い意味を持つこの言葉から、
自分と向き合うきっかけがまたひとつ増えました。
覚書を兼ねて、
自己理解がなければ本質的な他者理解はできない
ちゃんとその意図も含めて心に留めておきたい衝撃的なフレーズでした。
まずは、
自己愛と自己理解は同じもの
これが前提です。
※ここでの自己愛は文脈より「自愛」に近そうです。
自分を知り、理解する。自分の行動を作り出している内面にある信念や感情、さらにその奥にある痛みを理解していく。
私自身、自己愛って何？って思いながらも、いろんな情報を吸収して
自分を労ること、大切に扱うこと、自分を愛すること、受け入れること
そうだと信じてました。
これはこれで間違ってはないんです。
自己愛＝自己理解
これには驚きでした。別物だと思ってたんですね。
続く、この部分
自分の行動を作り出している内面にある信念や感情、さらにその奥にある痛みを理解していく。
まずい・・・。
感情を蓋をし隠してしまいます。
痛みも見たくないのでやはり隠します。
なんだったら痛くないと虚勢を張ります。
隠している自分を自覚できなければ、自己理解はしていなくて、
当然他者理解もできていない。
自分の感情に蓋をしているので、他者の感情に寄り添えない
自分の痛みを我慢しているので、他者の怒り、寂しさを許せない
私だって泣きたいのに、なんでそんなこと言われなければならないの？
こんなに気を遣っているのに（尽くしているのに）、どうしてわかってくれないの？
感情を押し込めて、我慢が積もり積もってしまうと、他者へにも厳しくなってしまいます。
自分の感情や痛みを隠しているのだから、他者の行動を理解するのは難しいですよね。
痛み、つまり心の傷は誰もが大なり小なり持っていて、
でもそこから逃げてしまっていては自己理解は進みません。
そこに向き合わずして、他者を理解しようとするのは到底無理です。
自分の痛みが何なのか分からないので
他者の痛みも理解しようと思えません。むしろ傷を守ること、痛みを感じる出来事から逃げることに精一杯（自己防衛）です。
なのに私たちは、
わかってほしい相手ほど「向き合いたい」と切望し、向き合えなければ「逃げられた」と感じてしまいます。
まずは自分の痛みと感情と向き合うことが先ですね。
自分が自分を理解しなければ、他者と向き合っても理解し合うことはできないですからね。
自己愛と自己理解をしっかりと心に刻み込めた日でした。
最後に
自分を知るということは、自分の中にある痛みや弱さを否定しないこと。
それを受け入れて初めて、他者の痛みにも気づき、支えられるようになるんですね。
自己理解と自己愛
この2つが、人間関係を優しく支える土台になるのかもしれません。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。