こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
ココロノマルシェのご相談に回答いたしました。
＊ココロノマルシェとは、根本裕幸氏「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、皆様のお悩みにお答えするサイトです。どなたでも無料でご利用いただけます。
あちゃまるさんからのご相談です。（相談文はこちら）
自分を毒のように感じてしまう
昨年11月に大好きな彼と入籍し、6月にスピード離婚しました。この人こそ！と思っていましたが、入籍直前から些細な喧嘩が絶えず、彼は怒鳴ったり暴れたり…かと思えばしくしく泣いたりと私よりも情緒不安定で、離婚直前は過呼吸や自傷行為もあり、精神科通院していました。いよいよ私も限界が来て、離婚を告げました。大好きだけど、一緒にいてもお互いに幸せになれない！という気持ちでした。
経緯を話すと義理のご両親含め皆が「こまめちゃんは悪くないよ」と言ってくれるので、私は何も反省できなくて。そのせいもあって彼は誰も味方がいないと言っていました。私の口がうまいから、皆俺ばかりを責めると。たしかに、片方だけに問題があるとは思えず、このままではもし再婚できたとしても、また同じ事を繰り返してしまうのではと不安です。
離婚は、お互いが愛よりも己の正しさを押し通してしまった結果だと思います。たっぷり罪悪感を感じています。おまけに最後の最後で彼の火遊びも発覚し、自己肯定感爆下がりです。
まだ若いので再婚したいけれど、次の相手も狂わせてしまったら…と自分を毒の様に思う気持ちが拭えません。元々そんな人ではなかったので、私のせいだと思ってしまいます。離婚を告げた時「俺をこんな風にしたのに見捨てるのか！」と言われた事がこびりついてます笑
後悔ばかりの時期を越え、「いや、彼やばかったよね」「私頑張ったよ」と思える日が増えてきました。一度は愛した人、「幸せになってね」と思えるまでに何をしたら…？今はまだ、恨み節です笑
男性を見る目にも自信をなくしてしまい、今度こそ失敗したくない思いも相まって、自分で次の相手を決めることができず、占い依存のようにもなってしまっています。何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
自分を毒だと感じてしまう、
その他にも悪いもの、汚いものと思ってしまうと
それを払拭するのに苦労してしまいます。
自分だけでなく、その毒や悪や穢れが人にも影響してしまうのではと考えると
罪悪感が押し寄せてきます。
なので、毒そのものをどうにかしようとか癒そうとすると、
何か得たいのしれないものと戦うことになるので、
まずは「毒」だと感じること、
そう思ったきっかけを探ってみることも回復のステップですよ。
それから、「毒」と感じるほど、
壊れてしまった愛、失った愛がそれほど大きかったということでもあります。
＞一度は愛した人、「幸せになってね」と思えるまでに何をしたら…？
＞男性を見る目にも自信をなくしてしまい〜自分で次の相手を決めることができず〜何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
離婚という大きな決断をした後では、まずは心の回復を待った方が良さそうですね。
今は、離婚後も間もないのですが、傷を癒せていますか？
もちろん、先に進もうとする力が原動力になることもありますが、
心が癒えてない時に動き出すと、空回りしてしまい、
心の浮き沈みが大きくなってしまうこともあります。
恋愛が怖くなってしまいます。
離婚に限らず、一世一代の大恋愛の場合もです。
＞「私頑張ったよ」と思える日が増えてきました。
そうそう、こうやって自分を肯定していくことも大事です。
嫌だったことをノートなどに書き出して、感情を整えていくこともやってみてくださいね。
このようなことを繰り返すことで、
「一度は愛した人、「幸せになってね」と思える」ようになってきます。
できるならば、彼に対する感謝の気持ちを書けるようになれば、
癒しが進んでいることになります。
注意としては、「書かなければ」と思うと
表面的な「感謝」ができてしまう可能性が高いんです。
まるで謝罪文のようになってしまうことがあります。
自分を「毒」だと感じている時、
感謝が「謝罪」になってしまうこともあるからこそ、
自分の心を丁寧に扱う時間をもってみてくださいね。
なので、自己肯定感と、ノートのへの感情吐き出しも並行してやってみてください。
なぜそう思ったのか？ 心の奥の声を聴いてみる
それから「毒」と感じている部分を少し掘り下げてみても良いかもしれません。
＞次の相手も狂わせてしまったら…と自分を毒の様に思う気持ちが拭えません
「相手を狂わせた自分」、それはどんな自分でしょうか。
ここでは「何」をしたのかが書かれていないので想像にはなりますが、
あちゃまるさんの言動に反応した彼がいるんだと思います。
彼よりもあちゃまるさんについて探っていく作業になります。
例えば、
どうしてその言葉を言ったのか、どうしてそういう行動をとったのかを、
ご自身で振り返ってみてください。
きっとその言動を取る理由があったと思うんです。
そして、その理由は、もしかしたら誰かとの関係、
元恋人、兄弟、家族、父母、祖父母からの影響があったかもしれません。
ある日突然、自分を「毒」だと思うことはないんですね。
ずっとどこかで薄々と感じていて、証拠が揃って「毒」だと結論付けた可能性もあります。
それも過去を辿ってみれば、何かから影響を受けているんですね。
罪悪感を背負うことで、責任を取ろうとしていませんか？
もしくは「毒」であることを代償として自分を罰していることも考えられます。
例えば、彼を助けたいと思ってたけど助けられなかった。
相談文からは弱い彼だったと感じられます。
私ならば助けられると頑張ってみたけどできなかったとなると、
彼を見捨ててしまった、
自分は誰も救えなかったと自己嫌悪に落ちいることもあります。
その逆もあります。
この人だったら「私を助けてくれるかも」
と過剰に期待してしまったのだけど、夢が敗れてしまった時。
期待した私がダメだった、助けてもらおうとするなんて思ってはいけなかったんだ、
とやはり罪悪感を持ってしまいます。
もちろん、私は「毒」なんかじゃないと思うことも方法の１つですが、
罪悪感や自己嫌悪を持ったままでは、
自己肯定感をあげようにもブレーキがかかっているのと同じ状態なので、
肯定感も上がり難くなってしまいます。
なので、自己嫌悪や罪悪感も同時に手放していくことも必要です。
“新しい幸せ”の前に、自分の中を癒す時間
離婚という大きな傷を抱えてしまうと、それを癒すには時間がかかってしまいます。
それほどインパクトがあるし、思いの外、傷ついているのも事実です。
ただ、それほど大きな傷であるならば、今まで我慢してきたこと、見ないようにしてしまったことと向き合うタイミングでもあります。
誰かと繋がりたい、もっと幸せになりたいという切な思いが溢れ出てきますが、
いざ動き出そうと行動すると、かつての傷や不安が疼き出します。
新たな恋でその傷を埋めようとするよりも、
少し自分と向き合う、自分の過去を振り返ることが癒しに繋がります。
心が回復してきて準備が整うと、同じような人を選ぶことはありませんよ。
向き合い始めると、過去の自分を振り返るだけでなく、
誰かの言動を思い出し、
過去の出来事を後悔し、自省して将来に希望や期待に心が右往左往することがあります。
無理せずにカウンセリングも活用してくださいね。
最後に
自分のことを「毒」と思ってしまうほど、
深く誰かを愛していたのかもしれません。
でも、その思いの奥には「もっと幸せになりたかった」という切ない願いがあったはず。
だからこそ、まずは自分自身を優しく受け入れて、
これからの人生を自分のために大切にしていってください。
お読みくださりありがとうございます。
ご参考くださったら嬉しいです。
🔹 過去の感情と向き合いたい方へ
➡️【オンラインカウンセリングのご案内】
はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
noteも更新中（過去のブログお読みいただけます）▶️ Life Create Labo
【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。