こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
誰にも言えない悩み、あなたにもありませんか？
こんな悩み、相談していいの？
こんなこと、誰にも相談できない
そうやって自分の心にフタをした経験、きっと誰にでもあると思います。
そうすると悩みは自分の中で留まってしまいます。
その行く末は
我慢す続けて辛くなったり
自己完結させても、結局モヤモヤが残ったり
選択肢を探し続けてなかなか決められない
こんな感じでしょうか。
さて、日本人は「ハイコンテクスト文化」を持っているので、この状況を乗り切れてしまうんです。
ハイコンテクストっていうのは
「察する力」や「空気を読む力」があって、
言葉の意味や背景を明示しなくても、コミュニケーションが成立する・察し合えることが前提です。
直接的な表現よりも間接的な表現が好まれる傾向があります
日常て的にも察することや空気を読めることが、「良い」と言われますよね。
そうすると、
我慢しているように見せない
自己完結させているように思わせない
選択肢を探し続けるように匂わせない
ってこともできてしまうんです。
誰にも「悩んでいる」ことを悟られずに過ごすことができます。
でも、心の奥には「分かって欲しい」という基本的な欲求があります。
表向きには「分からないようにしている」自分と、「分かって欲しい」自分の落差に苦しくなってしまうんです。
そして、ハイコンテクストの注意点としては
共通認識がない相手には、
意図が伝わりにくく、コミュニケーションに支障が生じやすくなります。
「共通認識がない相手」というのは、
国籍が違いがもっとも分かりやすく
さらにと細かく言うと、
年代・世代、異性、育った環境、今いる状況、生い立ち、全てに当てはまるんですね。
例えば
「ワガママは言ってはいけない」
これは日本人であれば道徳的に共通認識です。
でも、
ワガママってどの程度のことを指してますか。
言ってはいけない、その範囲はどのくらいでしょうか。
この辺りは言わなければ分からないですね。
ワガママは絶対に言ってはいけないと頑なに自分に言い聞かせている方は、
自己主張をワガママと捉えてしまっている場合もあります。
ワガママを言ってはいけないのは分かってるけど、思わず言っちゃうんだよね（笑）
と捉えている方は、小さなワガママだと思えばどんどん言います。
こうして価値観のズレが出てしまうんですね。
「ワガママ」の定義ってなんでしょう。
日常の会話の中で定義なんて擦り合わせしませんよね。
仕事であれば、最初に擦り合わせすることもあります。
前提を合わせる
建て付けを整える
定義を揃える
でも、人間関係でこれは面倒です。
なぜってハイコンテクストの力を持っているので、上手くできてしまうから。
それでも、前提や定義が違うと上手くいかなくなります。
「なんで分からないんだ」「どうして分かってくれないんだ」
と相手に対するジレンマがやってきます。
例えば、直接表現が苦手だったり、察ってくれることを期待をすると、
言葉と心のあいだにもズレが出てしまいます。
「遅くまで仕事してて」（お疲れ様とかありがとうの言葉すらない）
「予定あるって言ったよね」（どうしてダメだって分からないんだ）
こんなふうに、モヤッとした経験、ありませんか？
そのような時には自分自身がどんな前提や定義を持っているのかを知ることがベストです。
この前提や定義とは「価値観」です。
自分にどんな価値観があるのかを言葉にすれば、
「承認欲求が強いと思われたくない」とか
「ダメっていうと否定しているみたいで言えない」とか、
いろいろと謙虚さや気遣いが見えてくるんですね。
それには、まずは誰かと「話す」こと。
友達でも家族でも、信頼できる誰かに、自分の気持ちをぽつりと話してみることから。
きっと、心のどこかにあった“わかってほしかった気持ち”が、ほどけていくはずです。
自分と違う「価値観」に触れると、柔軟に考えられるようになります。
そうすると
選択肢が増えます
我慢しなくてもいいと思えるようになります
自己完結で自分を納得させるよりも、新たな気づきで腑に落ちます。
誰にも話せないって時にはカウンセリングを利用してみてください。
最後に
言わなくても察してもらえる・・・
「言わない」文化の中で育ったからこそ、
言葉にすることには意味があります。
誰かと話すことで、自分の価値観にも、心にも、ちょっとしたスペースが生まれる。
まず一歩、声に出してみることが大切かもしれません。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。