こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
本日心に残った一言がありました。
感情は心からのサイン
当たり前と言えば当たり前なのですが、
感情をスルーしてしまうことありませんか。
感情がサインであるならば、ちゃんと受け取ることが大切なんです。
受け取ると流れていきます。
受け取るって？どうやって？
と疑問を持つかもしれませんよね。
そこで、
感情を熱（風邪）と同じように扱ってあげてください。
熱（風邪）が出た時に、
こんなの大したことない
って言いながら無理してしまうと余計に熱が上がってしまいます。
それでも無理すれば、さらに身体を壊します。
熱だということを受け取って、身体を休めてケアすると
熱は下がります。
感情も、気づかないふりをして溜め込んでしまうと身体を壊します。
出てきた感情を受け止めて、ケアしてあげるとちゃんと流れます。
受け取るには、
まずは、感情そのものに気づいてあげる
「怒ってるんだな」
「悲しいだ」
「すごく寂しい」
このように言葉にするだけでもOKです。
次に、心のサインにどうやって気づくか
「どうして」と問いかけてあげるだけでOKです。
「どうして」怒っているのか
「どうして」悲しいのか
「どうして」寂しいのか
答えが見つからなくても大丈夫。
「どうして？」と問いかけることそのものが、心に寄り添う行為なんです。
そのうち、ポンっと答えの方からやってきます。
そういうワタクシは、
風邪くらいならすぐ治ると言い聞かせて無理をしていた時期がありました。
感情を見事にスルーしたこともあります。
感情を感じなくなっていたので、全く気づかないってことも経験しました。
感情なんて大したことない
そんな風に思ってましたが、やっぱり身体を壊します。
しかも、原因が分からないので薬も効かないこともありました。
そんなわけで、本当に些細な感情にも気づくことから見直したことがあります。
ああ、辛いよね
うあ〜寂しい
怒りを感じてもいいよね
そんなことで？と思うかもしれませんが、
感情に蓋をする方、感情が麻痺してしまっている方は
気づくことから始めてみてください。
感情は、あなたの味方です。
小さな気づきが、心との対話を始める合図になりますよ。
お読みくださりありがとうございます。
🔹 「感情を出せない」その理由をカウンセリングで探してみたい方
➡️ オンラインカウンセリングの詳細はこちら
🔹 こじらせた恋愛や人間関係で親子関係や過去を振り返る理由
➡️「繰り返す人間関係のパターンの見つけ方」
🔹 承認欲求を満たしたい
➡️「承認欲求の満たし方3つ」
🔹 感情をオフにする癖が恋愛をこじらせる
➡️ 「パートナーシップで起きる違和感」
🎥 ココロノマルシェにてカウンセラー・インタビューを受けました。
🪐 よろしかったらこちらもご覧くださいませ。
はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
noteも更新中（過去のブログお読みいただけます）▶️ Life Create Labo
【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。