こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
ココロノマルシェのご相談に回答いたしました。
＊ココロノマルシェとは、根本裕幸氏「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーが、皆様のお悩みにお答えするサイトです。どなたでも無料でご利用いただけます。
ジョルノさんからのご相談です。（相談文はこちら）
職場での嫌がらせ問題
こんにちは。
以前から根本先生のブログを愛読している
しがないアラフィフのメンズです。
訳あって今まで１０回以上職場を転々とするような人生を送ってしまっているのですが
一部の同僚などから無視や嫌がらせ、自分だけ扱いが辛口だったり、といった面倒な扱いを受けることがたびたびあり、
現在の職場でも似たようなことが起きてしまっています。
自分にとっては「繰り返されるパターン」であり
自分の内部に原因があるのは間違いないと思うのですが
それにどう向き合ったらいいのかがわからず
何か手掛かりがほしいと思っています。
自分は人付き合いを「めんどくさい」と考えてしまう傾向があり、基本的に一人でいるのを好むタイプです。
とはいえ「コミュ障のダメ人間」というわけではなく
仕事モードになれば接客や事務作業はソツなくできている方だと思います。
現在の職場でも上司からの評価はそれなりにいただいています。
他の同僚との関係も良好なのですが
なぜか一部の同僚から急に攻撃されるようになるというパターンです。
根本先生のブログで言えば
以下の記事で相談されているAさんの職場での状況に近いのかもしれません
https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/46273
攻撃をしてくるのは男性の時もあるし女性の時もあります。
両親との関係は、良好とも険悪とも言えない少々微妙な感じ。
（ただし自分が子供の頃はマウントを取るようようないじりをしてくるようなことがあり、少々「毒寄り」の親だなと思っています）
なので、そのような両親の投影とも言えるのかもしれません。
また、そのように変ないじられ方をする中で生まれてしまった自己嫌悪、自己否定による自分自身の投影とも言えるかもしれません。
しかし自分が相手に嫌悪感を抱く前から
急に攻撃されるというのも「投影」ということになるのでしょうか？
その辺がいまいち腑に落ちないという感じでもあります。
そして自分は上記のAさんとは違い、わりとおとなしい性格のため
攻撃の対象になりやすいキャラなのかもしれません。
「売られたケンカは買うぜ」というポリシーで戦い続け、泥沼化するという感じでもありません。
そもそも人付き合いを面倒に感じるタイプなので「会社」というものにいまいちなじめず、「ライフワーク」を主軸にするべく日々奮闘しているところでもありますが
そのような視点でみると、根本先生が上記のAさんへの回答したように
「さっさと自分のやりたいことやんなさいよ！」という叱咤激励なのかもしれません。
しかしそれが自分に繰り返し起きてしまう問題の一番の原因なのか？というと
なんか狸に化かされたというか、うまくはぐらかされたようにも感じてしまいます。
いろんな方向から原因になるものが考えられるというのはわかるのですが、
それを自分にどう適用させたらいいのか、そこから先がなかなか見えてこず
今のこの問題にどう向き合えばいいのかが手探り状態のままです。
お弟子さんの方々であれば
思わず膝を叩きたくなるような、納得のアドバイスが（タダで）いただけるかと思い
質問させていただきました。
よろしくお願いいたします。
「繰り返されるパターン」にヤキモキしたり、
「ああ、まただ・・・」とため息がでたりしていないでしょうか。
ただ、このパターンに気づいている、ことが大切です。
転職回数が多いともなれば、幾度となく同じ状況に遭遇してしまうので、
人付き合いや行動すること自体を面倒に感じてしまうのも頷けます。
恐らく、パターンを見つけ出したということは、
経験を重ねる中で自分のことを客観的に見る視点もあるんだと思うんです。
繰り返すパターンを止めるための手掛かり、
それからこれからどう向き合ったらいいのかを考えてみました。
パターンをどう解釈するかにより向き合う方法は変わりますが、
相談文から考えられそうなのは、
投影の投影が起きていること
ヒトに自分の親を重ねてしまうように、その人からも「誰か」を重ねられて見られています。
これについて順を追ってお伝えしてみます。
「評価される力」があるってすごいこと
「自己嫌悪、自己否定」があると伝えてくれました。
嫌がらせを受けることで、自分に非があるのではないかと考えてしまうこともあります。
まずは、ご自身の才能をご自身が認めていますでしょうか。
＞訳あって今まで１０回以上職場を転々とするような人生
「訳あって」なので、色々とあるかもしれませんが、
転職しても次が見つかることはすごいことです。
書類が通ること、面接での対応ができていることなど、
スキルの高さや人柄が発揮されているのではないでしょうか。
＞「コミュ障のダメ人間」というわけではなく
仕事モードになれば接客や事務作業はソツなくできている方だと思います。
現在の職場でも上司からの評価はそれなりにいただいています。
「人付き合いを面倒」とはいうものの、
仕事となれば業務に向き合って結果を出しているってことですね。
上司からも成果を評価されているのは、やりがいにも繋がります。
そして、良好な関係を築けた同僚もいる。
この部分は、ジョルノさん自身も価値として受け取っていて、認めているんだと思うのですがどうでしょうか？
仕事なんだから当たり前
転職経験が豊富だからできて当然
得意なことだから苦にならない
などなど謙遜したりしてないでしょうか。
まずはこの評価、価値を受け止め、自分で自分を褒めてくださいね。
攻撃的な人に「かつての親」を重ねていないか
一部の同僚からの攻撃を繰り返すのは、
両親を投影しているかもしれない。
この気づきは、おおよそ当たっているのではないでしょうか。
＞両親との関係は、良好とも険悪とも言えない少々微妙な感じ。
（ただし自分が子供の頃はマウントを取るようようないじりをしてくるようなことがあり、少々「毒寄り」の親だなと思っています）
なので、そのような両親の投影とも言えるのかもしれません。
「微妙な感じ」については、もう少し詳しく聴いてみた方が良いのですが、
「マウントを取る」という点で、
同僚も両親と同じことをしているのではないのでしょうか。
＞無視や嫌がらせ、自分だけ扱いが辛口だったり、といった面倒な扱いを受ける
＞一部の同僚から急に攻撃されるようになるというパターン
これらの嫌がらせがどうして「マウント」になるのかというと、
例えば、
入社して社歴の短いジョルノさんが、仕事で成果をあげている
人付き合いが苦手だという雰囲気を醸し出しているのに、接客はそつなくこなす
上司からの評価も高い
この状況で、一部の同僚は
私の方が社歴が長いのに、ジョルノさんばかりが目立っている
接客もできてるし、人が苦手って嘘なんじゃない？？
いつも評価してくれていた上司が、ジョルノさんを評価して悔しい
こんな感じでやっかみや嫉妬に似た感情を持ってしまい、
今までの自分のポジションが奪われるのではないかと不安にも駆られるかもしれません。
もちろん、大人なので言葉にはしませんが、面白くないのでちょっと嫌味を言ったり無視したりするでしょう。
一方で、他の同僚は
頼もしい人が入ってきた
何だか雰囲気が変わった
おかげで仕事が楽になった
と喜んでくれている人もいるはずです。
無視や辛口が、「マウント取り」だとしたらどうでしょうか。
両親の対応に似ていると感じる部分があるでしょうか。
子供の頃の嫌な思い出や感情が呼び起こされているとしたら、
投影です。
投影を引き戻す作業が有効です。
まずは、両親に対する嫌悪を洗いざらいノートなどに書き出してください。
マウントを取られると、どんな感じがするのか
そんな両親のことをどう思っているのか
それからどんなところが「良好」なのか、
ポジティブな面も書き出すといいでしょう。
そのようにまずは両親との関わりを振り返ってみることも、自分と向き合うことの１つです。
両親へのネガティブな感情が、同僚を通して喚起されているので、
その感情を手放すことが第一歩です。
親なのにマウント取るなんて大人気ないよな〜
でも、不安なことでもあったのかな。
酷い親だけど、いいところもあるし。
と、少しでも許せるようになっていくと、感情も癒しされ、投影することがなくなっていきます。
（そんな簡単に許せない！という場合もあるので、そういう時には自分の感情をしっかりと見ていくことと、親との関係をじっくりと振り返る時間が必要です）
相手もまた“あなた”に誰かを重ねて見ている
では、投影の投影が起きていることについてお伝えします。
ジョルノさんが、（一部の）同僚に両親を投影しているように、
同僚たちもジョルノさんに誰かを投影しています。
＞自分が相手に嫌悪感を抱く前から
急に攻撃されるというのも「投影」ということになるのでしょうか？
なので、この問いはYESです。
でも、同僚がジョルノさんに誰を投影しているかは人それぞれですが、
職場の中での同僚による無視や攻撃の心理の裏には、
嫉妬や比較、競争の気持ちが隠れています。
投影されそうなのは、兄弟、友人、同僚自身です。
人によっては父親を投影している人がいるかもしれません。
兄弟といつも比較されていた、学生時代に勝てないライバルがいた、
親の転職（転勤）に振り回された過去がある、
頑張っているのに評価されない自分に自己嫌悪して、「自己嫌悪、自己否定」するジョルノさんに自分を重ね合わせている
ジョルノさんに誰を投影するかは人によって違うのですが、
同僚も同時に投影を起こしていることは間違いありません。
夫婦やパートナーでも、旦那さんに元彼や兄弟を重ねてしまったり、奥さんに母親のような対応を求めてしまうことはよくあることです。
境界線を引くだけで、繰り返すパターンに変化が起きる
誰かの投影を引き受けてしまっている時は
線引きが必要です。
「私は私」「あの人とは関係ない」「勝手に投影されているだけ」
と心の中で境界線を引くこと。
仕事に行く前、顔を見てしまった時、休憩時間など、
気づいたら心の中で繰り返し言い聞かせてみてください。
引き受けるつもりは全くないのに、無意識で誰かの投影を引き受けてしまうんです。
相手が勝手に、「その態度があの人そっくり」「言い方があいつに似てる」だから嫌だ、と。
この勝手な思い込みに便乗しないためにも「私は私」と意識して線引きすることが大切です。
このような意識づけを2〜3週間ほど続けてみてください。
すぐに変化はないものの、ジョルノさんの中での投影が外れたり、
意識や捉え方が変わっていくはずです。
最後に
繰り返される関係の中に、かつての記憶が投影されていることもあります。
「まただ…」と感じたら、自分を責める前に、こう問いかけてみてください。
「今、私は誰と向き合っているんだろう？」
そして、心の中でそっと唱えてください。
「私は私」
線引きは冷たさではなく、自分を大切にする行動のひとつです。
お読みくださりありがとうございます。
ご参考くださったら嬉しいです。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。