こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
ネガティブな思考を止めようとしても、なかなか止まらないときがありますよね。
そんなときは、思考ではなく「姿勢」から整えてみるのも一つの方法です。
仲間から聞いた、ネガティブな気持ちの時に心がける話です。
彼女は海のアスリート、呼吸を取り入れたストレッチをするときに注意すると良い姿勢があるんだとか。
それは、アゴを引かないこと。
アゴを引きすぎると、胸が縮まり意識が内側に閉じこもります。
逆に上げすぎると、意識が浮いて地に足がつかない状態になります。
つまり上の空ってのがこの状態。
顔は正面。視線はまっすぐ。
ヨガやティラピス、ワークアウトの時でも同じで、
瞑想する時も
これが心を安定させるベストポジション。
スマホを見る時も、TVを見る時も顔を正面にしておくといいでしょう。
ネガティブな思考をすぐに止められないけど、
気づいた姿勢を見直すことで少しづつネガティブから抜け出せます。
そして、姿勢や身体の使い方は、自信とも深く関係しています。
これまた別の友達から聞いた話ですが
「売れているモデルは指先までキレイ」なんだとか。
つまり、指の先にまで意識や神経が向いていて、自信がある。
でも、華やかで煌びやかな姿でカメラの前に立っている彼女たちが、
最初から自信を持っていたわけではありません。
日々の意識の向け方や行動で、自信を付けていったのでしょうね。
だから自信は付けられる。
ネガティブ思考でやること全て上手くいかない自分には無理、
そう思ってしまうのはまだまだ尚早です。
その思考を適切な方向へ向けられれば、現実を変える力を持っているってことなんですから。
少しづつでいいので
まずは姿勢から、変えていきませんか。
ネガティブな思考が浮かんだら、まずは顔を正面に戻す。
それだけで十分です。
思考は直接コントロールしにくいけど、
身体はコントロールできます。
だから、まずは「姿勢」から整えてみてください。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。