こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
他人軸になっている時ほど、自分では気づけない。
これ、私の人生で何度も経験してきた実感です。
思考でなんとかしようとして、行動で現実を動かそうとして、
でもその裏にはいつも「不安」がいました。
今日はそんな自分への覚書として、綴ってみようと思います。
思考派の私は、不安さえも思考を使って抑え込むクセがあります。
怒りを感じて抑えるよりも、きっと不安を感じたくないんだと思うんです。
それくらい、不安は私にとっては怖いものなんでしょう。
そして誰かの反応が気になっている時、
「気にしてはいけない」と自制しながら、
「どうやって行動したらいいか」を思考でずっと、ずっと追ってます。
苦しい現状（答えが出せない、どちらか迷う、相手のことが気になる）を、
1ミリでも動かしたくて、「行動」しようとしてしまいます。
現状や相手を「コントロールするつもりはない」と言い聞かせたとしても
自分が「行動」することで何かが変わって欲しいという期待が漏れ出てます。
でも、その本人（自分自身）は「行動」をするかどうかを自分で決めようとしているので、
他人軸ではなく自分軸であると思い込んでもいるんですね。
今、目の前にある「不安」から逃れたくて、「行動」しているってところが、
すでに悪あがきになってしまうんですね。
かつて、パートナーからのシカトや無反応をどうにか辞めて欲しくて、
責めたり、気持ちを伝えたり、あらゆることを試したことがあって。
最終的には「自然」な振る舞いを心がけていたけど、
それにも「辞めて欲しい」という期待が混じっていたため、
パートナーの反応に変化がないことで、ただただ自分への無力感と不甲斐なさを味わったことがあります。
もちろん、相手によっては「自然」な態度を心がけることで変化が起きるのも事実です。
「話し合いたい」と真剣に向き合う姿勢を向けると、本気度が伝わることもあります。
他人軸になっている時には、自分に集中すること、
意識を別な方向に向けることで自分を取り戻すことができます。
頭で分かっていてもそれができない時もあります。
なしのつぶての場合は、もうどうしようもありません。
そうなってしまった時には、自分が他人軸になっていること、
何かに囚われて心奪われていることを自分で認めることが、
どうやら良さそうです。
これによって、自分がとっても不安を抱えていて、
他人に大いに期待していることが分かります。
不安になって怖がっているとことを「弱い」と感じてしまうので、
「強く」あろうと頑張ってしまいます。特に自立系は。
不安は不安のまま感じてしまった方が、自分を抑え込まずに済みます。
自立（しようと）していることは、怖さや不安を排除したくなります。
弱さは邪魔なので。
でも、排除しようとするよりは、
自分の中に不安や怖さがあることを認めてしまった方が
楽なんですね。
「プロセスを信頼する」とよく言われます。
起きたことには全て意味・意義があることを理解して受け入れることを指します。
ポジティブなこともネガティブなことも、両方受け入れることが「信頼」です。
文章にすれば理解できます。その通りです。
でも自分の状況と照らしわせると、
ネガティブな状態の時、それを受け入れられずにポジティブに転じて欲しいと、
あらゆることを試そうとしてしまいます。
私にとってネガティブな状態（パートナーからの無反応）を受け入れるということは、
自分の力不足、無力感、存在否定を受け入れることと同じように捉えてしまっていたんですね。
自分と他人の間に境界線が引けてないなので、
自分の価値さえも相手の態度（反応）を評価の物差しにしまっています。（他人軸）
「プロセスを信頼する」って難しいんですよ。
自分軸になる必要があるし、無価値観を持っている自分を受け入れることになるし、
まあ、だから相手の態度の良し悪しで自分の価値を判断しようとしてしまうんですよ。
その方が、価値があるかないかの結果が早く分かるから。
相手の反応がいい、気に入られているから価値がある。
そうでないなら価値がない。価値がないなら価値を認めてもらえるまで頑張り続ける。
「プロセスを信頼する」ってところからどんどん離れてしまいます。
ということで「プロセスを信頼する」（身を委ねる、サレンダー）に立ち返ろうと思います。
そんなこと、ふと思った今日でした。
最後に
他人の態度で揺れるたびに、自分の中の価値に問いかけてみようと思います。
今できることは、委ねること。
不安を認めて、弱さを抱えて、プロセスを信頼することから
また歩き出せたらいいなと思っています。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。