こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
「ネガティブな妄想が止まりません」
「また自分にダメ出ししてしまった…」
「自爆して、後から涙が出てくる…」
気づけば頭の中で自分を責めて、勝手に傷ついて、気がつくと涙が出ている。
そんな日って、ありますよね。
ネガティブ思考が止まらない
自分にダメ出ししてしまう
どんなに周りが優しくしてくれても、自分の内側から責める声が聞こえてくる。
こんな思いを抱きながら、モヤモヤと過ごしてしまうこともあると思うんです。
でも、これって
あ、またやってしまったって、自分を振り返れていることにお気づきでしょうか？
ワタクシ、はくじひろは、
心の中で自分を責めて、気づくと数時間が過ぎていることも・・・
（十数分かも。）
気づいて止めても、また自罰と自責に駆られることもしばしば。
ネガティブループにハマっていることも、
自分を責める癖、自罰傾向にも気づいてないんです。
決して「やってしまった！」という思いがないのです。
これ致命的なんです。
なぜって、自分が自分を責めていることを自覚できていないから。
否定したことを打ち消せないのだから、常に罰を与えたままです。
ネガティブループです。
無意識のうちに、自分を罰している、その感覚すら麻痺してます・・・。
そんなワタクシの失敗談をお伝えしたところで、
ネガティブな感情を止めたいと思っている自分がいる
ダメ出しをしている自分に嫌気がさしている
自爆したことで悔いている
いずれも、そこから変わりたい自分がちゃんといるってことですからね。
そして、思いが出た時点で感情コントロールができています。
自己否定から抜け出す方法を探し始めてます。
変わりたいと思う自分の力を信じてみてください。
ネガティブな感情や行動をしてしまった自分を許してあげてください。
それに『気づいている自分』を愛おしく感じてください。
ポジティブ と ネガティブ
ON と OFF
正しさ と 間違い
有る と 無い
無いことが分かるから、有ることを感じられるし、求められる。
ネガティブな妄想が止まりません。
いつも自分にダメ出しをしてしまうんです。
自爆して、後から涙が出てくる・・・。
そんなふうに感じている今は、もう“気づけている”あなたです。
ネガティブも、涙も、変わりたいというサイン。
まずは、その気づいたあなた自身に、
そっと「ありがとう」「よく気づいたね」と伝えてあげてくださいね。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
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