こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
うまくいっている時、急に怖くなることありませんか。
仕事が順調に進んでいるのに、
もしかして、異動？？？
誰かが足を引っ張ろうとしてくるんじゃないか
こんな感じで妙な焦りを感じて周囲からの褒め言葉を素直に受け取れなくなってしまうとか。
幸せ絶頂な恋愛なのに、
（恋人が）何か隠し事してるんじゃない？
何か邪魔が入ったりしないだろうか
などと、辛い経験を多くしたことで目の前の幸せを疑ってしまうとか。
私にとって、こんな順調が続くはずがない
と思ってしまうこともあるかもしれませんが、
もし、自分自身が変わるために、
自己肯定感を上げるように努力していたり、
苦手なことにチャレンジしようとしていたり、
愛情を持って他者に接していたならば、
それは「揺り戻し」を恐れているのかもしれません。
「揺り戻し」とは、
順調な状態から反対方向へ引き戻されるような感覚のことで、
急に不安や恐れが強くなる状態です。
そして多くの人は、この揺り戻しを
「うまくいっていないサイン」だと勘違いしてしまいます。
この揺り戻しは、心理的には元の状態に戻ろうとすることを指すのですが
揺り戻されたまま終わってしまうのは、ものすごくもったいないのです。
というのも
本心では、今の状態から「変わりたい」と思って行動したり、
頑張ったりしているにも関わらず、
慣れない状況に身を置こうとすると、最初に心が抵抗するんです。
「頑張りすぎてない？」
「変わらない方がいいんじゃないの？」
と元の状態である「安心」な場所に戻ろうとします。
心の中では
「変わりたい」と「変わらなくていい」が引き合っています。
その気持ちを行きつ戻りつしている時に、
「変わらなくていい」が強く作用すると揺り戻されてしまうんですね。
すると、
「変わりたい」気持ちをどうにか納得させようとします。
やっぱり頑張ってもダメだった
どうせ私は変われない
最初から無理だったんだ
「変わりたい」気持ちをどんどん否定します。
この揺り戻しは、自分の中に変化を起こそうとした時に、毎回訪れます。
ダイエットでいうと停滞期のようなものです。
順調に減っていた体重が、急に落ちなくなる。
ここで諦めると元に戻り、
乗り越えるとまた体重が少しづつ減り始めます。
揺り戻しの時も、
今は元に戻ろうとしているだけなんだな、と受け入れて、
ペースを少し落としてもいいんです。
「今は変わっている最中」と意識を立て直すことで乗り切ることができます。
一度でも、揺り戻しを乗り越えることができると、
その後も
揺り戻しがやってきたんだな
ちょっとペースダウンしよう
怖がっている自分がいるな
と、自分の気持ちの対処ができるようになります。
揺り戻しは、
うまくいっていないサインではなく、
変わろうとしているサインです。
もし今、揺り戻しを感じているなら、
戻されたのではなく、
次に進むための途中にいるのかもしれませんよ。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。