こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
心に大きな傷を負うと、
対人関係に影響が出ます。
その影響は、
「自分をどう捉えているか」に表れます。
例えば
私が悪い、
私がダメなんだ
と自分を責めたり、ダメ出しをすることが多い場合は、
本来は自分の責任ではない範囲まで、
背負おうとしてしまいます。
悪い出来事は、私が原因で起きてしまっているという思い込みで
あらゆるトラブルに自ら介入してしまうんです。
私がやらなければ、という使命感を持っているので、
トラブルに自分から踏み込んでいることになかなか気づけません。
頑張りすぎて、疲れ切ったときに
ようやく「うまくいかない」と気づきます。
誰も助けてくれない
誰も気にしてくれない
こんな私に手を差し伸べてくれるヒトがいない
みんな薄情だ
悲観的に捉えてしまうこともあります。
そのとき、
誰かの助けの手を無意識に振り払っていませんか？
あなたのこと助けるよ
助けにきたよ
と、言葉で差し出されるのを待っていませんか？
手伝って、こっちから言わなきゃ助けてくれないならもう自分でやる！
と意地を張ってしまうこともあるかもしれません。
私だったら、何も言わずに手伝うのに
頼まれなくても助けるのが当たり前
そう思うほど、
自分から頼ることが難しくなります。
同時に、
自分の範囲を超えて誰かの責任を取ろうとします。
なんでも一人でやってきた
自立が早かったとしたら、頼らないのが当たり前だと思ってしまうのですが、
もし、対人関係で躓いてしまっていると感じたなら
人を頼ってもいい
と自分に許可を出してみてください。
例えば、ほんの小さなことでもいいので、
「これ手伝ってもらってもいい？」と一言伝えてみることから始めてみてください。
人は、自分自身に強いルールを持つことで、心の傷を守ろうとします。
それが
思い込みや自己イメージに繋がります。
つまり、
自己イメージや思い込みは何かを探ることが傷の手当て、癒しに繋がります。
どんな自己イメージや思い込みを持っているのか、
少しずつ探ってみませんか。
お読みくださりありがとうございます。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。