こんにちは。
自分らしい人生を進むために
魅力や価値を伝え続けるカウンセラー
はくじひろです。
ココロノマルシェのご相談に回答いたしました。
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きこさんからのご相談です。（相談文はこちら）
上司をサポートするためにできること
今の職場に勤めて2年半になりますが、上司をとても尊敬しています。
とても仕事ができ、他部署との関係も良好で、超多忙にも関わらず、部下の私に対していつも穏やかで的確にフォローしてくれて、私が挑戦したい仕事もやらせてくれます。その上、夫が多忙で両親も離れて暮らしていて完全ワンオペ育児であることにも、とても配慮してくれます。
私は新しいことを学んで理解することにとても喜びを感じるので、純粋にもっと仕事をしたいという気持ちと、尊敬する上司をサポートしたいという気持ちがあるのですが、「仕事が少なすぎる」という不満があります。
一年前に上司に不満を伝えて大きな仕事をアサインしてもらったのですが、ひと段落してしまい、また不満に思うようになってしまいました。よくしてもらっているのにまた不満を言うのはよくないと思ってポジティブに、「何かお手伝いできることないですか」、「今手空いてます」と伝えるのですが、「もう充分やってくれているから」というような感じで、私の声かけはあまり歓迎されていないように感じます。
私は、「これっぽっちの仕事しか任されないなんて、本当は仕事ができないと思われてるのかな」と思ってしまいます。実際は、アピール下手な私を見兼ねて、上司は他部署の人に私の仕事ぶりを賞賛してまわって下さっている(と他部署の方からききました)にも関わらず。
その上、「上司は私のこと、機嫌良く座っててくれればそれでいいとしか思ってない。戦力としてはみてくれていない」と思ってしまうことさえあります。完全に被害妄想だしわがままだし、上司をサポートしたいと思っているはずなのに、こんな風に思ってしまう自分ではだめだなと思うのですが、堂々巡りしています。
ここまで書いて、きっと上司が思うよりはやいタイミングで私が次の仕事を要求して困惑させているから、待つのがいいのかなと思いました。上司を頼らずともできる、英会話の勉強など。
心の持ち方(特に被害妄想やわがままな考えをなくしたい)など、アドバイス頂けると嬉しいです。
尊敬している上司をサポートしたいと考えているにも関わらず、
仕事を早く片付いてしまい、仕事量も少なくて、思っている以上に助けらない。
上司に対しても被害妄想やわがままな考え方をしてしまうので、
自分自身の心の持ち方のアドバイスが欲しいということですね。
上司をサポートしたい、助けたいと思う気持ちは仕事へのモチベーションも上がるし、
上司とのコミュニケーションも良くなるので、大切な思いです。
被害妄想やわがままな考え方をしてしまうと、せっかく良好な関係なのに不満が募ってしまうことがあります。
今回は、その心の持ち方と、どうして被害妄想が出てしまうのかをお伝えしてみます。
“わがまま”ではなく、満たされない思いかもしれない
尊敬できる上司がいることも素敵ですが、
その上司の良さをしっかりとわかっているきこさんの感性や観察力も素敵です。
＞とても仕事ができ、他部署との関係も良好で、超多忙にも関わらず、部下の私に対していつも穏やかで的確にフォローしてくれて、私が挑戦したい仕事もやらせてくれます。その上、夫が多忙で両親も離れて暮らしていて完全ワンオペ育児であることにも、とても配慮してくれます。
しかも、きこさん自身も育児で大変なのに、
上司をサポートしたいと考えることもそれぞれの関係性が良好だからなのかもしれませんね。
そうすると、「わがまま」な考えをしているわけではないと感じるんです。
わがままだと感じているのは
仕事を要求して、それが十分に得られないこと
これに不満を持っている
確かに、求めたことが十分に得られず不満を持っていると、
わがままだと言われることがあります。
一方で、
仕事をすることでサポートしたいと考えているのに
自分は十分なサポートができていない
そう思うのであれば、わがままではなく、
実は本当の望みがその裏に隠れているかもしれません。
むしろ、もっと関わりたいという健全な意欲とも言えます。
サポートしたい理由を言葉にすると見えてくるもの
きこさんの本当の望みを探るためには、
どうしてサポートしたいのか
サポートするとどんな気持ちになるのか
この2つを掘り下げてみると良さそうです。
もちろん、誰かをサポートすること、困っている人に手を差し伸べることって
周囲のことをしっかりと見て気づくだけではなく、
その仕事ができなければならないんですよね。
ただサポートしたい気持ちだけではなく、
その対応力があるってことも大事なんです。
さらに
＞新しいことを学んで理解することにとても喜びを感じる
サポートだけでなく、学ぶことにも喜びを感じているようなので
仕事の飲み込みや理解も早いんだと思うんです。
その結果、
「物足りなさ」や「満たされなさ」
が生まれている可能性があります。
満たされなさを「自分のせい」にしてしまう心理
被害妄想についてです。
＞上司は私のこと、機嫌良く座っててくれればそれでいいとしか思ってない。戦力としてはみてくれていない」と思ってしまう
お仕事の内容までは分からないので「戦力としてみてくれていない」という言葉にフォーカスすると、
賞賛されている事実はあるのに
戦力外なんだと感じるのはどんなところにあるのかな、と。
とにかく手を動かしたい、
新しいことを学びたい、
量をこなしたい、
このような伝え方では角が立ちそうだからと
やんわり
「仕事ありますか〜」って聞いてしまうと
肝心の仕事したい熱が伝わらずに消化不良で終わってしまうかもしれません。
とはいえ、要求する思いは無くならないので、仕事が回ってこない理由を自分の能力不足だと納得させようとしてしまいます。
自己防衛的にいうと、合理化って呼ばれています。
合理化とは、
「納得できない現実に最もらしい意味づけをして、自分を守る働き」
です。
不満や不平に折り合いをつけようとするのは、心の防衛なんですね。
上司に過去の誰かを重ねている可能性
このような心の防衛は、
上司だから機能しているわけではないんですね。
つまり心理的には、以前からこの防衛を活用して心を守ってきた可能性が高いのです。
そうすると、上司に誰を投影しているのかを探ってみても良さそうですよ。
一番は父親というのがわかりやすいのですが、
母親であるかもしれません。
時に学校の先生や先輩、元彼を投影している場合もあります。
かつてサポートしたかったのに叶わなかった相手を、人を変えて再び助けようと頑張っているかもしれません。
思い当たる人はいないな、と感じならば
こんな気持ちを探ってみてください
・「こうしたい！これが欲しい」を我慢してしまった人はいますか
・助けたいと思ったのに、叶わなかった人はいますか
・親切にしてくれている人に恩返ししなければと思った人はいますか
気持ちの出発点はポジティブだったのに、
思いの通りに実現せずに落ち込んでしまったことがあるならば、
「私が本当に実現させたかったのはどんな思いなのか」
にフォーカスしてみてください。
相手の立場を考えて自分の思いを引っ込めてしまったり
まだまだ自分にその力がなくて諦めてしまったり
かつての思いが時と場所と相手を変えて蘇ります。
今は時間も経って、状況も相手も変わっているので、
本当の望みに気づいてやり方を変えることで、被害妄想がなくなるかもしれません。
「支える」と「頼る」のバランスを取り戻す
これは指摘に聞こえてしまうかもしれないのですが
＞上司をサポートしたい
＞上司を頼らずともできる、英会話の勉強など。
サポートはしたいけど、実は頼っている
そんな思いにも気づけたかもしれません。
尊敬できる上司には、頼りたいですよね。
しかも頼れる上司であることも間違いないわけですし。
一方で力になることで、自分自身の成長を見せることもできます。
自分自身の心の奥の思いに気づけると、被害妄想はなくなるはずですよ。
最後に
「もっと役に立ちたい」という思いは、
決して間違いではありません。
ただし、その思いが強くなりすぎると、
「足りていない自分」を責める方向に向かってしまいます。
頼ることも含めて、自分の本当の気持ちに気づけたとき、
被害妄想は自然とほどけていきます。
お読みくださりありがとうございます。
ご参考くださったら嬉しいです。
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はくじひろ
HAKUg｜sHIRO
Xにて情報発信しています ▶️ @sHIRO_HAKUg
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【経歴】
アパレル勤務
IT関連企業にてWebディレクター・プロデューサー
制作会社にてフォトSTUDIOマネージャー／イベント制作・運営
(就職氷河期世代、転職6回)
【資格】
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
マスター・アートワークセラピスト
AAフリーダイビング1st取得フリーダイバー
40代で、やりたいことを追求する人生にシフトチェンジ。
ただ今フリーランスで心理相談師＆アートカウンセラー。
「人生をクリエイトする」を体現中。